你的身体中毒有多深？

你的身体中毒有多深？

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人吃五谷杂粮，哪有不生病的？如果再遇上个压力大、运动少，身体里面就容易堆积毒素。再加上刚过去的冬季，寒气入体，毛孔紧闭，又是是滋补时节，很多毒素和废物残留在体内。

你知道这些毒素是如何毁掉我们的健康的吗？

长年累月，脏器在毒素的侵袭下承受着巨大的压力，脏器的功能就会开始失调，运作变得不顺畅,慢慢地就可能使人生病。当毒素在体内累积，身体酸化，会引发各种慢性中毒的现象，加速人体细胞的衰老。而当人体的排毒系统和汗腺排出这些酸毒时，人体就会开始散发臭味。臭味越重的人，体内积藏的毒素就越多，也引发多种相关的疾病。

女性朋友在皮肤护理时也常常谈到排毒，那是因为排毒不畅时，不仅容易产生痤疮、色斑、皮肤干燥、失去弹性等多种皮肤疾病和不适，还会影响人的睡眠，睡眠不佳，皮肤更差。

当然，体内毒素积累过多也是人体肥胖的因素之一，有时候肥胖并不是因为吃得太多，而是因为排的太少，身体的代谢发生障碍，导致“出不敷入”。

此外，食用过多饱和脂肪及糖类，是导致忧郁症、老年痴呆等精神疾病的重要因素。身体累积的毒素多，体液偏酸气血不足，使脑部细胞得不到充分的氧气和营养，思维会比较迟缓，脑筋也不灵活。

春季是人们排毒的最佳季节。到了春季，温度变暖，寒气也渐渐远离，毛孔开始扩张呼吸，身体的各项新陈代谢速度加快，阳气向外生发，这个时期排毒的效果也会比较显著。所以，趁着春光正好，来看看五脏排毒小方法，一起排排毒素吧！

首先是肺部排毒。

起床时，先别急着穿衣、做早餐，做10次深呼吸，进行腹式呼吸，可以采取跪坐姿势。然后，在洗脸前，你可将两手拇指外侧沿鼻梁和鼻翼两侧上下按摩各30次左右。最后建议，外出到大自然中快步走，你尽可能大地摆动和舒展手臂，这是最简单方便的排毒运动。此外萝卜是肺脏的排毒食品，能帮助大肠排泄宿便。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴功效，可以帮肺脏抗击毒素。黑木耳可以清肺，清除体内污染物质。

然后是脾脏排毒

上午9～11时是脾经时段，在这个时候适合做一些健脾的运动。方法为轻捶小腿肚，可以跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿肚内侧处，连续敲打3—5分钟，可以提升脾脏功能，让长期淤积的毒素顺利排出。

其次是肾脏排毒

17～19时这个时段，人们忙碌了一天后，正准备回家去休息。而肾经却是最忙碌之时。为此，采取点行动激发它的潜力，并消除疲倦，才是为肾脏排毒的首选。放下手中的事情，在干净的地方，脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟，可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环更加通畅。

再次是心脏排毒

舌与心脏相通，如果溃疡长在舌头上，则是心火旺的表现，而当心火旺盛变为火毒之时，更会在额头上出现痘痘。如果这种毒素没有加以排除，会影响睡眠。

晚上19～21时，当你在悠闲地看电视时，却是心包经开始工作的时候。此时，你可以一边看电视一边按压手掌心来养心，促进排毒。因为人的掌心有养心的少府穴和劳宫穴，所以你可以用另一只手的拇指指腹，按压或推揉手心正中的位置，左右交替按压，每次3分钟左右。

最后，也是最关键的——肝脏排毒

肝脏是人体重要的解毒器官。青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。医生推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。

然后按压肝脏排毒要穴。这个要穴指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3—5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

此外，肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点，同时肝的排毒需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜。

朋友们，春天不排毒，一年你都堵！趁着春天来临，赶紧给身体排个毒吧！

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