25岁青年查出脂肪肝，这些生活细节让肝脏提前“发福”

25岁青年查出脂肪肝，这些生活细节让肝脏提前“发福”

 大家好，初夏时节，气温回暖，又到了最佳的减肥季节了，朋友们觉得身上哪儿需要减肥呢？是腰、肚子，还是腿呢？其实真正需要减肥的地方却被我们忽视了，那就是肝脏。肝脏发福了，就成了脂肪肝。

说起脂肪肝，多数人都不陌生。有数据显示，成人脂肪肝的发病率高达20%以上，每到单位组织职工体检的时候，很多人的超声报告结果显示“脂肪肝”，以体型肥胖的人占多数，这让很多朋友诚惶诚恐，而其中不乏20多岁的年轻人。

今年25岁的小健就有切身体会。他刚刚工作3年，体重就猛增了30斤。“平时工作也不轻松，按理说要比上学时候辛苦多了，但是体重不减反增。这不，买裤子都要比以前大好几个码了。”让小健更难接受的是，前几天单位组织体检，自己竟查出了中度脂肪肝，而且“肝功能9项”中，近半指标都不在正常范围。

在小健的体检报告中，明确写着“肝功能异常，初步诊断轻—中度脂肪肝”，其中谷丙转氨酶135U/L，是最高参考值40U/L的3倍之多；谷草转氨酶高出了临界值的一半；而甘油三脂一项也超出正常范围……面对自己的体检结果，小健表示：“脂肪肝不应该是中年人才会有的么，我怎么会有脂肪肝呢？”

对此，赣州市第五人民医院肝病科主任周观林分析，导致肝功能异常的原因有很多，比如病毒性肝炎、服用药物、酗酒等不良习惯、血吸虫肝病等等。结合小健的日常生活习惯后，周观林认为，他的肝功能异常应该跟工作、生活习惯有关。

原来，因为小健的工作性质，常常需要加班，遇到忙的时候会连续两三个月11点多才下班，而3年的工作，也让小健养成了晚睡的习惯，“即使没事也会拖到半夜12点”。

周观林表示：“就现在的临床情况来看，患脂肪肝的多数是中青年，近几年也遇到了不少20多岁的年轻人，除了少数是肝病引起的，绝大多数是不良生活习惯导致。”据了解，这些年轻患者大都有腹型肥胖、熬夜甚至大量饮酒的特征，其中熬夜已经成了“共性”。

据小健介绍，其办公室总共十几个同事，有6个被查出脂肪肝。“清一色是男同事，我是最年轻的一个，其他都是三四十岁，而且都有‘将军肚’。”对此，医生表示，这种现象并不奇怪。

“因为大家工作性质都差不多，有很多相似的习惯；这在体检中是非常普遍的，记得曾经有一家企业的销售部，所有男性都有脂肪肝。”体检科的工作人员表示。

一般来说，晚上11时至凌晨3时是肝脏最佳排毒期，如果此时熬夜，肝脏得不到休息，反而加重其负担，就会导致肝脏血流量相对不足，不仅会影响其排毒，长此以往还会导致肝功能受损，而这样的肝脏更容易“生病”。

同时，熬夜的人，多半晚餐进食较多，晚餐后又没有运动，多余的热量就会转化为脂肪贮存于肝脏，久而久之，肝脏脂肪含量就会超标，导致脂肪肝。

此外，饥一顿饱一顿的饮食习惯也很容易导致脂肪肝；因为人体为了维持代谢需要，糖、蛋白及脂肪可以互相转化。比如，在饥饿的状态下，为了维持血糖的水平，机体就会分解脂肪，导致血液中游离脂肪酸增高，大量脂肪酸进入肝脏，导致肝脏脂肪堆积；而暴饮暴食最易导致肝脏脂肪储备能力上升，也会导致营养过剩，在肝脏以甘油三脂形式储存起来，形成脂肪肝。所以一般有脂肪肝的人，甘油三脂也比较高。

可能有些人疑问自己看上去并不胖，怎么会患脂肪肝？仔细观察，这类人的腰围必然比正常人的粗，就是有所谓的‘将军肚’，这是属于腹型肥胖。一般情况下，男性腰围超过90厘米、女性超过85厘米的人群，除了脂肪肝，患糖尿病等其他疾病的风险也比较高。

青年人为事业奔忙、饮酒、营养过剩、营养失衡、高度的精神紧张，生活不规律，都使得这个年龄段脂肪肝发病率较高，但是有些人认为自己年轻就不重视疾病的治疗，往往因不能及时就医延误治疗的最佳时机。所以青年人预防脂肪肝，关键在于重视。

据调查，由于工作忙、吃得好、动得少，司机、办公室白领、销售人员是脂肪肝的高发人群，而目前脂肪性肝病已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。医生提醒，如果确诊为脂肪肝，患者应该重视并采取措施，因为如果不处理，有可能发展成非酒精性脂肪性肝炎，甚至进展为肝纤维化、肝硬化，增加患肝癌的风险。

那么患了脂肪肝该怎么办？从根本上讲，要避免致病的高危因素。首先，注意饮食健康，三餐按时、忌暴饮暴食，尽可能避免动物内脏的摄入，尽量不要有吃夜宵的习惯，而且食物品种不要太单一，碳水化合物、蛋白质及脂肪比例搭配要合适，以低糖、低脂肪饮食为主，多吃蔬菜、水果补充维生素；其次，避免长期熬夜，以保护肝脏的排毒功能。

医生建议，轻中度的脂肪肝患者还可以通过适当减肥来改善情况。大多数轻度脂肪肝患者都体重超标或腹部脂肪过多，可以通过减轻体重使脂肪肝好转或消失。

不过，值得注意的是，体重减轻每个月最好不超过1—2斤，因为一下子减重太快，会造成脂肪代谢紊乱，反而可能让脂肪肝加重。此外，脂肪肝患者最好每半年复查一次。

好了，关爱有温度、服务有态度，今天的广播内容就是这些了。希望青年朋友们都能通过良好的生活习惯和有效的预防方式，远离脂肪肝，收获健康美丽的身体！