欢迎继续收听。一百岁不痴呆，一百零一种大脑与心脏的抗衰老方法。第三章运动篇时期运动可阻止脂肪细胞增大，有关脂肪细胞分泌的激素瘦素的话题，本书第一章中已经有所介绍。瘦素是在日本被研究人员发现的，这种物质能及时找到动脉中出现的损伤并渗入其中进行修复。对治疗由动脉硬化引起的血管损伤疗效显著。另外，瘦素还能作用于肝脏和肌肉，向大脑发出分解脂肪的信号。研究人员在测量瘦素的人体含量后发现，一般情况下，瘦素的含量会随着年龄的增长而逐渐减少。但三浦庆三老人和板桥光老人属于例外情况，其体内的瘦素含量一直保持在较高的水平。笔者认为，也正是由于体内高水平的瘦素的存在，才使这两位与同龄人一样患有动脉硬化的老人始终与心肌梗死和老处中无缘。瘦素虽是脂肪细胞分泌的产物，但脂肪细胞一旦变大，便会停止分泌，因此，需阻止脂肪细胞增大。而阻止脂肪细胞继续增大的最好办法就是运动。
Whitecoffee721
与日常听到的内容差不多，饮食多样均衡，锻炼身体均衡，睡眠有量。