【飞扬聊健康】你知道怎么样饮酒能养生吗

2023-12-25 15:34:5107:10 576

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“哈罗大家好，欢迎来到飞扬聊书吧，收听飞扬聊健康。我是主播飞扬，一位日常关注健康的主播。”
今天我们来聊聊饮酒能养生吗，我认为饮酒是可以养生的
酒具有散寒滞、开瘀结、消饮食、通经络、行血脉、温脾胃、养肌肤的功用，在中医的治疗和养生中都充当了重要的角色。适当的喝酒可以使中枢神经系统由兴奋状态转变为被抑制的状态，可以提高睡眠的质量。此外，少量喝酒可以扩张毛细血管，促进自身的血液循环，给身体带去温暖，在寒冷的时候喝酒可以增加机体产能、温暖身体。少量饮酒还可以帮助缓解便秘、消化不良，利尿，保护血管，止痛等等
药酒在古代民间季节性疾病的预防中应用也很广泛，元旦除夕饮屠苏酒、椒柏酒，端午节饮雄黄酒、艾叶酒，重阳节饮茱萸酒、腊酒、椒酒等，所以古人认为：“酒为百药之长。”
但“小酌怡情，豪饮伤身”。
在千年以前，古人就将喝酒的讲究拿捏的恰到好处了。既大大避免了喝酒对人体的危害，同时也更是一种养生之道。
想要喝酒来养生要注意以下几个方面

1、“饮酒有度”不能过量：

古人饮酒，遵循“温克”。也就是说要多喝酒，但是也要能把持住自己，要保证自己不失言、不失态。人们通常情况下很讨厌那些没喝几杯就失态的人，还有那些不适可而止，狂饮不止的人。在古代有“三爵不识”的饮酒礼仪，意思是：“正人君子饮酒，三爵而止，饮过三爵，就该自觉放下杯子，退出酒宴”。而“三爵”，说的就是要适量而止。
喝酒养生一定要注意不能过量，一旦过量饮酒，不会增加肝脏的代谢负担，会严重影响健康状况，所以不能过量喝酒。
2、“忌混饮”

当多种饮品混合饮用时，便会产生一些对人体有害的成分。不止混饮，混食有时也会产生有害的成分，相信大家或多或少都有体会。

3、“忌空腹饮酒”

古语云：“空腹盛怒，切勿饮”，认为饮酒必须佐以美食。

唐代名医孙思邈《千金食治》中也提醒人们忌空腹饮酒。要想喝酒养生，那么一定要注意，不能空腹喝酒，因为空腹情况下喝酒的话会刺激到自己的肠胃，而且会影响到肝脏健康，因为人体摄入酒精，是要靠肝脏分解的，在分解过程中需要佐以其他维生素用以辅助，若空腹饮酒，乙醇则容易被人体迅速吸收，造成肝脏受损，肌理失调。所以千万不能在空腹状态下喝酒。

因此饮酒时应该佐以其他菜肴与美食。这也是饮酒养生的一种方法。

4、“酒后不饮茶”

李时珍说：“酒后饮茶，伤肾脏，腰脚重坠，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿、消渴孪痛之疾。
酒后不宜喝茶。因为人在喝酒后，80%的酒精由肝脏将其逐渐分解成水和二氧化碳并排出体外，从而达到解酒的作用。分解时间大概需要2~4小时，酒后饮茶会使酒中的乙醛通过肾脏迅速排出体外，使得肾脏受到损伤。过多饮茶，饮水量过多，会增加心脏和肾脏的负担。

5、选低度酒：喝酒养生也要选择低度酒，尽量选择一些药酒饮用，这样才能够达到养生的作用。

6适当的时间饮酒
最好在下午2点以后。因为酒在分解时需要多种酶与维生素参与，而上午的时候，人体中分解酒的酶含量相对较少，酒喝进肚子不容易被分解，于是进入血液，并随着血液流转浙江较大程度的伤害肝脑等器官。尤其是在傍晚6点左右以后，人体的解酒酶到达一个理想值，非常有利于酒的分解，
适量饮酒既不会影响人们的生活和工作，还能促进部分人的睡眠，但是在饮酒上要因人而异，适当的饮酒也可以养生的，对于酒精过敏的患者或者在服用药物期间不宜饮酒。
好了，今天关于饮酒养生的分享就到这里，非常感谢大家收听。各位关注健康的伙伴们，你们认为饮酒可以养生吗？可以在评论区留言一起分享你的观点哦，我是飞扬下期更精彩