声音简介
第六章 直面恐惧
从小时候恐惧产生源分析,到最后发现自我的恐惧,焦虑来源。
接纳的智慧 让我们从暴露疗法中开始看到接纳的重要和必要。
痛苦中蕴含的信息 通过对自己记忆片段的追溯分析,找到自己因恐惧带来的焦虑和惊恐障碍,再通过解离技术与“内在独裁者”保持距离,接纳焦虑并打开心灵空间,重新找到新的目标,使小时候的那个小男孩的自己拥有安全感。
放下绳子 这个放下的绳子就像是和焦虑拔河的绳子是接纳承诺疗法的很好的隐喻故事。
修正暴露疗法 用实验来修正。
为了一个有意义的目标而暴露 目的是用暴露疗法服务于有价值的行动。
从接纳到承诺 实现了三个转向——接触当下、澄清价值和承诺行动。
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