第8章我们都有转向的能力

2024-03-24 07:44:1134:45 56

声音简介

第一部分僵化的心
第8章我们都有转向的能力
1.从我们上一节说的六个转向，他是很容易达到的，因为我们的遗传基因和生活经验就让你静明白了这一点，但是想要挑战你的心理问题，那么你的感觉想法意识记忆都与之相关，这是一件你被迫做或者不做的事情，那么怎么做呢？这一章就告诉了你。
2.为什么心里灵活性技能是一套组合权呢？在这里可能这些技能包括有一下六个条件：变化，选择，保留，适应，平衡，多维度。可以通过书中慢慢地去看，非常好用。
3.组合技能这里面非常有意思的是艾克斯参照思考人们生活中的12个领域，包括工作、娱乐、社区、精神、家庭、身体、健康、朋友、教育、养育、亲密关系、美誉和环境要考虑到真正要的是什么？以及阻止他们按照这些价值生活的障碍是什么？
4.持续的人生之旅.好好可以体会一下ACT的魅力。