静坐，静默的力量。滋养身心，调息为钥。何谓调息？冲和恬淡，不喘不纵，唤醒内在潜能。呼吸不止于表，探寻真气，瑜伽唤其灵能，密宗名灵力。此乃生命本能，能量之源。辨正误息，摒弃风喘粗重，求西向吐纳，无声无断，深细长稳。修习有道，绵延若存，忌助闭滚作，渐入细净归西境。丹田蕴精气，吸天地精华，养元气充盈，精力旺，神采奕，思维敏。气归丹田，寿无疆。欲心脑健，调息为先，养足心脑，气盛智灵。另有升降旋转直透诸法，实修见真谛。调息，静坐之魂，平心定悸，呼吸缓轻如涓涓流水，节奏均匀，心境随之宁静，喜怒哀乐消遁无形。静坐，随时随地安神定志，修炼者必备。若共鸣，点赞收藏转发，异议评论区交流，感谢倾听，共悟静坐魅力。
02:01 持续修炼，达到深长细净的归西境界，探索静坐的奥秘
04:02 放松自己，掌握呼吸的节奏——静坐的奇妙效果
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