声音简介
从干涉束缚到独立自主
一位叫瓦莱丽的客户对我说: “我总是督促我的儿子丹尼尔好好学习，因为社会是个大丛林。像丹尼尔这样的黑人年轻人在现实社会中要取得成功实在不容易。我知道世界有多无情。正是因为我知道这一点，我得努力让他做好准备。”瓦莱丽迫切地希望儿子能为“真实的世界”做好准备, 她不断地向他灌输她对这个残酷和不公平的世界的理解, 也包括她经历过的情绪。她向他灌输了充满恐惧和焦虑的世界观。
对于瓦莱丽而言，世界是危险的、不公平的。她为儿子担惊受怕, 是因为孩子的肤色。在她眼中，她的恐惧是合理的, 谁也不能反驳她。 她过去也做过不少心理咨询，心理咨询师们试图减缓她的感受，告诉她时代已经不同于过去，种族主义现在只是一个概念，而不是现实。瓦莱丽看到没有人能理解她的立场，她感到委屈和失望。
我采取了不同的方法与她交流。 “我完全尊重你的立场。你说得对，这个世界是残酷和不公的，尤其是对于有色人种。我完全能体会到你想保护儿子、想为他预备最好的东西的感受。”
“你真的可以体会到?”瓦莱丽充满了惊喜地说，也觉得松了一口气，终于有人明白和肯定她的感受了。
“你的感受绝对是有道理的，也是非常真实的。问题不在于其他人是否理解你。问题是你自己是否理解自己。你的感受是你自己的，正因为是你自己的感受，你完全有权去感受它。”
“有人告诉过我，我是个偏执的人，而且我会做出我所担心的事情。”
“你不是偏执狂。那只是对你的感受的评判。我们不应该去评判感受。感受就是感受。我们应该原原本本地去感受。你要知道的，是你其实根本没有在感受你的感受。”
“我没有感受？”瓦菜丽吓了一跳。
“你只是对感受做出反应， 把它投射到你儿子的身上。你这样做，把他也变得紧张兮兮的。”
“那我要怎么去感受我的感受，但又不把我的儿子弄得紧张？我绝对不想这样对他。我要他成为一个坚强的人，有能力的人。我以为我一直在这样做。”“你要和你的感受共处，才能感受它。感受是你自己的， 不是他的。你要学会和感受做朋友，让它自然地来，也让它自然地走，无须想办法修理它。你正在想办法修理你的感受。你和你之前那一位治疗师都希望把你的感受赶走。事实上，你和她在做同一件事情:就是否定你的感受。”
“我在否定它？”瓦莱丽难以置信。
“你担心儿子，但你很不喜欢这种担心的感觉， 于是你尽最大力气要把他变成一个不会令你担心的人。你整天喋喋不休地敦促他，让他做一个不同的人，不断地向他灌输他现在那个样子不够好的观念。你讨厌担心的感觉，以为要是督促得足够多，他就会改变，到时你就不用再担心了。换句话说，这一切
都跟你有关。”
“我真不敢相信我一直利用他来解决自己的问题。我以为我是在帮他。在我明白了，原来我一直都通过控制他，来对付我痛苦的感受。”
“你的痛苦感受是真实的。 你的恐惧也是真实的。 于是你就开始糊涂了。这些感受是真实的，但不是说它们对所有人都是真实的。它们是真实合理的，因为对你来说是如此。但只因为它们对你来说是真实合理的，并不代表对你的儿子来说也是真实合理的。你要尊重这些感受，因为它们是你的感受， 但不要就认为你有权利把你的感受变成儿子的感受。它们不存在于你儿子的世界里:它们只存在于你的世界里。你正在把你的感受投射到儿子身上。你要做的，是学会与你这些痛苦的感受共处，然后慢慢消化它。这意味着、也许你会因为感到无助而痛哭，也许会与你处境相似的人谈论，但归根结底还是得你愿意认识到，你的感受来自你自己的经历、你的立场，还有你的世界观。没有人员疑你的立场。唯一值得质疑的是你在自己感受的驱使下对儿子做的事情。”
“那我该怎么做， 才能保证他不被这个残酷的世界不公地对待呢？”
“你不能保证任何事情。 这就如同问你怎样保证你所搭乘的航班不会失事。你要求生活给你做出保证，这是违背生活的本质的。人生本来就是无常的，既有破坏性力量，也有建设性力量。这是万物的本质，想明白这一点，能帮助你不再去寻求保证。你担心的不仅仅是生活会对你的儿子不公，而且更大程度是他是否足够强大去应付。这又是一种投射。我们无法得知我们的孩子究竟在面对生活时内心有多坚韧。 然而, 要是我们把自己的恐惧心理传送到他们身上，我们几乎可以肯定他们是不够强大的。我们担心孩子会因为肤色或性别难以应对生活的考验， 但正是我们的这种担心最终会使他们出问题，而不是现实本身。 与其为孩子挡开所有的苦痛经历， 不如反其道而行之， 教育他们人生不如意事十常八九，但他们自身具有应付的能力。后者更有帮助。
“有些孩子在现实中也许会成为纵欲者或霸凌者的目标， 我们要教导年轻的孩子遵守规矩，相信他们内心的声音，并且能够安心地向我们即时汇报他们遇到的暴力行为。有些孩子会遭到同伴最不公平的排斥对待，我们要让他们做好心理准备，帮助他们在面对这样的事情时不是感到焦虑，而是有强大的内心去应对。我们要告诉孩子足够的方法，去辨别欺凌的行为，还有攻击他们的语言。 与其教女孩子去节食来迎合社会对于美丽的标准，以免面临被排斥的痛苦， 不如教导她们现在的样子就很好， 要是被人辱骂， 她们有能力站起来去面对。教导孩子他们自己就是完整的人，这样我们就教会了他们变得强大。”
“那么，看到他成绩差，我该怎么做呢？我就该由着他吗?”
“你担心的不应该是最终的结果，或者他的表现。 你的关注点需要放在自己身上。可以问自己问题:“我有没有为儿子创造条件去亲身经历成功成失？我有没有干违这个过程”我该如何指导而不是主导他的学习？在这种情议下我正在发出怎样的能量？我制造了多少负能量？我教给他的是自信，还是自损?我对他的担心怎样影响了他的成功？
瓦莱丽努力地去思考。最后她说:“一切都是我的问题，难道不是吗?我用自己的恐惧破坏了他的行动力。现在，他完全失去了主动性。我甚至没觉得他在努力。我并没有给他充足的希望和自信，反而让他讨厌自己。他也许讨厌备考，因为他知道我会加倍紧张，把他逼疯。我得停止这样做。我希望我可以
做到。”
那天，瓦莱丽学到了重要的一课。她明白了家长身上没处理好的感受会化作具有破坏力的情绪反应，会对孩子的真我表达造成永久的伤害。
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