【拙火冥想】调整你的身体姿势，瞬间消除杂念

我们将腿将腿单盘后，打开我们的觉知，觉知我们从命门开始的每一个脊柱，一节儿一节儿都打开，直立伸直。
这个时候我们就感觉身体，有一种感受就是平日里我们仿佛都是弯的，很少有一种很直的感觉，那当你单盘的坐姿坐好了之后呢，请将你的身体打开，胸挺起来，张开的感觉，绽放的感觉。

你会发现一个神奇的现象，当你的能量都放在你的身体里内观时，你是没有杂念里，放在你的脊柱上，始终让它保持中线，保持直立。在内观自己的脊柱时，要注意呼吸放在丹田，人很容易就直立了，找到那个感觉，抓住它！

你会发现，在冥想中，直立变得更加清晰，生活中的一些习惯，特别是不好的一些习惯，在冥想中，你都能看见，比如说，在冥想中，你直立了过后，你清晰地知道，在生活中，你从未直立过。所以这个坐姿是非常重要的，养成一个良好的习惯，身体会变得越来越健康。

本音频来自365天潜意识入静冥想（第二年） #001 （晚）脊柱冥想：呼吸放轻，腿单盘，将脊柱直起来，保持标准的坐姿，始终关注脊柱是直立的，慢慢养成良好的打坐习惯

拙火，就是一个人的生命力！它位于中脉根部的海底轮处，是人类在漫长的进化过程中，遗留下的生命能量储存中心。

拙火冥想，起源于几千年前的喜马拉雅地区，长期练习，可以恢复精力，平稳情绪，清理内耗，点燃你的内在驱动力，让头脑保持高效与清晰。

每日更新拙火冥想音频

感兴趣＋V【wangliwen-131】，加入拙火冥想5天体验！