第一周:身体和呼吸的练习

2023-09-22 20:59:3208:52 2.5万
声音简介

有效缓解焦虑的自助方法!运用正念——经过研究证明,对改善焦虑非常有效的方法!简单易操作,听音频指导,坚持每天练习即有效果!建议《正念禅修》的书也看一看!

用户评论

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听友481697984

非常感谢老师

鸢尾郁蓝

所以,我应该没有焦虑吧

鸢尾郁蓝

我听着都要抓狂

跟从自己的心

你们都是啥时候禅修,我晚上听了当时想睡觉,过后又清醒了不想睡了。失眠者

悟道cuiyan_v3

练习以后效果非常好,谢谢老师

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