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有效缓解焦虑的自助方法!运用正念——经过研究证明,对改善焦虑非常有效的方法!简单易操作,听音频指导,坚持每天练习即有效果!建议《正念禅修》的书也看一看!
听友322269025
谢谢博主,真的感恩
二师姐Mia
这一周课做得最费劲了,却是对情绪改善有明显变化的一周课,这周最后一次课,感恩博主🥰
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听友56905764
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听友322269025
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