16名无运动习惯的女性参与者（无运动习惯指一周进行运动的时间少于1小时），被分成两组。
一组进行上身力量训练，之后进行30分钟低强度上身有氧运动。（upper)
另一组进行下身力量训练，之后进行30分钟低强度下身有氧运动。(lower)
研究持续12周时间。训练外的饮食和运动无改变。
最终的结果显示，采用上身力量训练+上身有氧运动的一组，手臂脂肪减少的更多；而采用下身力量训练+下身有氧运动的一组，腿部脂肪减少的更多。也就是实现了“局部减脂"。
分析：
1，有可能是检测方式等原因，导致研究误差太大，结论不正确。
对比此前关于局部减脂的研究，发现采用的检测方式并没有不同，因此结论可能是正确的。
2，不同的研究设计，使得”局部减脂“得以实现。
与以往相关研究最大的不同在于，这个研究设计的方式是先进行局部的力量训练，而后又对同一部位进行低强度有氧运动。
这种方式有可能是导致局部减脂的原因，”顽固“脂肪之所以难以被代谢的一个重要原因是区域血液循环不畅通（参加研究1），而对抗阻力的力量训练可以加快训练部位的血液流通（参加研究2）。
但是脂肪酸进入血液，并不代表一定会被最终利用，如果身体此时并不需要脂肪供能，那么最终还是会被存储起来。而这个研究的设计是在力量训练之后，立即进行低强度的有氧运动，这可能是导致脂肪被代谢利用的原因。
思考：
这是一个样本只有16人且皆为女性的研究，并不能一定适用于大多数人的情况。如果确实可行，那么可以实现”局部减脂“的关键在于选择的”方式“——局部力量训练+同一部位的有氧运动。
同时要注意到，大量的有氧训练会对力量和肌肉增长带来的负面影响。应用这种方式需要”谨慎“！
期待：
对于”局部减脂“话题的探讨，主要的目的是为了针对体脂率已经较低时，可以通过特定的方式实现局部减脂，并由此避免减脂期间瘦体重的流失。对于体脂率较高的人群，谈论这个话题没有实际的意义——因为有大量的脂肪需要减少，即使应用特定的方式达到局部减脂，对于外观的影响也是杯水车薪。
综上，我们期待看到样本更大，并针对有相当训练经验的参与者（这类人通常也不存在局部血液流通不畅的问题），体脂率较低时，应用这种方式是否会带来局部减脂的效果，以及这种效果的程度，如果需要非常多的有氧运动才能达到可见的明显效果，考虑到这样做对于疲劳度和力量训练效果的负面影响，在实践中很可能也没有实际的应用价值。
1，Frayn, K.N., Regulation of fatty acid delivery in vivo. Skeletal Muscle Metabolism in Exercise and Diabetes. 1998, Springer. p. 171-179.
2，Stallknecht, B., F. Dela, and J.W. Helge, Are blood flow and lipolysis in subcutaneous adipose tissue influenced by contractions in adjacent muscles in humans? Am J Physiol Endocrinol Metab, 2007.
292(2): p. E394-9.
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