声音简介
自然站立，下颚微收，双眼平视正前方。头颈，躯干与骨盆保持中立位稳定，头顶向上有延长惑。背部挺直，注意腰曲，腹部微收。切勿肋骨外翻与骨盆前倾。双臂自然垂于身体两侧，保持沉肩。双腿与髋同宽，脚尖平行向前，膝关节朝向脚尖方向，而且无过伸。足跟压力均匀。
变化调整:双腿并拢站姿或普拉提站姿或单腿站姿。
当我们处于垫上的站姿体位时，肢体能够做出的常规动作范围
脊柱:
下固定(骨盆)矢状面:从头颈到骨盆全节段依次逐节屈曲
冠状面:从头颈到骨盆全节段依次逐渐侧屈。
水平面:从头顶到骨盆全节段依次逐节旋转
上肢:
近固定:(躯干)所有上肢动作均可。
远固定:(手掌)可辅助下肢远固定支撑使躯干至俯撑体位。
下肢
近固定:(躯干)开链一侧所有下肢动作均可。
远固定:(足底)髋部与膝部矢状面伸展的离心控制使驱干至跪姿或坐姿体位。
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