睡前故事真的能更好的利于我们睡眠吗？

1.把今天该干的事干完，保持愉快的心情 2.喝杯牛奶 3.泡个脚，然后上床 4.身体呈放松状态，大脑处于停歇状态*（最好不要想今天的事或明天该做的事） 5.进入睡眠状态

过度的兴奋或过激的情绪会影响睡眠，应该在睡前一个小时内不要吃刺激性的食物和看电视玩手机，这样就可以睡个好觉了！

最利于睡眠的音乐有：《摇篮曲》、《sleep song》、《天空之城》、《雨的轻虚信喃》、《春江花月夜》等。 1、手中《摇篮曲》 《摇篮曲》最初是母亲抚慰婴儿入睡时咏唱的歌谣，后来发展成一种音乐...

我个人也经历过这样的情况，考前压力大，是容易因为焦虑、紧张而难以入睡，现在想想，最重要的睡前要轻松，不要暗示自己明天又有什么等着自己去完成，也不要想着不开心或很开心的事情，那样神经容易兴奋，一兴...

花香的枕头？无忧草的枕头？都是可以的 决明子的枕头？ 有利于睡眠范围很大。你可以多介绍下。 好枕头三要素 高度 造型和填充 都多选择下

看你觉得无聊的东西

夜的钢琴曲5

我也是睡前拉的，但一般人说睡前拉影响睡眠

我以前也很担心分床的问题,因为孩子不愿意分开,孩子也胆小.但是第一次让孩子真正的独立睡一个房间,我选择了一年的6月1日,而且给孩子买了全新的孩子喜欢的床上用品,提前先做好工作,多鼓励.第一次先给孩子说...

睡前不要喝什么也不要吃什么，都是不利于睡眠的！ 要是你有失眠，建议你在睡觉前2到3小时喝热牛奶，但是不要在睡前喝，因为在睡觉前喝，牛奶中富含钙，钙的排泄需要通过肾脏，而由于一般睡觉后就没有起来上厕所，...