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我不系统的练弹跳,经常极限跳,小腿变形了怎么办???

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我不系统的练弹跳,经常极限跳,小腿变形了怎么办???

2023-10-24 19:05

1个回答
2023-10-24 22:37
骑自行车 针对小腿 能让肌肉伏银更舒展 每天尽量多骑点儿 上坡路 与 下坡路 结合 柏油缺樱宴马路上就行 去健身房也行颂悄 注意按摩 补充碳水化合物 有节奏 还要坚持 最好能再结合者慢跑
最重要的是要坚持 极限弹跳损伤膝盖跟小腿肌肉韧带 要做好舒展 坚持！加油！！
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可以参照一些名人的数据： 土豆韦伯：120厘米 　　佛朗西斯：114厘唤渗好米 　　卡特：111厘米 　　威而金斯：104厘米 　　乔丹：98厘米 　　科比：97厘米 　　麦迪：93厘米 ...
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