大学生情绪abc理论

大学生情绪abc例子是一个大学生因为生病错过了期末的项目答辩，导致他失去了一笔不菲的奖学金，一时间他心灰意冷，万念俱灰，在父母的建议下，他走进了心理咨询室。当他将自己的困惑告诉心理咨询师后，心理咨询师只是笑了笑，对他说你为什么会难过呢。

“因为我生病而错过了项目答辩。”心理咨询师接着问道：“错过了项目答辩，后果是什么呢？”“后果是失去了3000块钱的奖学金。”“那么，如果你参加了项目答辩，就一定能够获得奖学金吗？”他定了定神。

想了想，摇了摇头道：“我不知道，不过应该还有机会。就是说，项目答辩和奖学金只是存在一种可能的因果关系，是吗？是的。那么，假设项目答辩没有奖金，你还会参加吗。

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不想参加，不过我也必须参加，因为这是学校的规定。也就是说，你并不想参加项目答辩，只是因为想获得奖学金，是吗？”“是的。”心理咨询师听到后，语重心长地说道：“其实，在情绪abc理论中，生病就是激发情绪的事件A。

而他引发的失落情绪B以及没有参与项目答辩以及得到奖学金的后果C。实际上，你关注的焦点并不在于有没有参加项目答辩，而是因为没有得到奖学金。但是，假设你参加了项目答辩，也不一定会获得奖学金。

而且你说过，没有奖金的项目答辩你是不愿意参加的。所以，如果你参加了项目答辩，又没有获得奖学金，是不是会更加沮丧呢？大学生听到后觉得有点道理，点了点头，道我明白了，其实生病和我是否获得奖学金没有必然的联系，而且生病让我逃离了项目答辩，也可能是对我的一种宽恕。