学游泳的益处有哪些

学游泳的益处有哪些

　　学游泳的益处有哪些，相信很多家长都会送孩子去学游泳，让孩子多游泳，对孩子的身体有好处，能够起到帮助孩子强身健体的作用，下面一起来了解一下学游泳的益处有哪些，希望对大家有帮助。

　　 游泳的最佳年龄

　　4至8岁是学习游泳的最佳年龄。

　　孩子在母腹中就有屏气的本能，随着年龄的增长，屏气的本能会消退、忘记。当然，孩子太小，身体稚嫩，接受指令的能力也差，不太适宜学游泳。

　　而4至8岁的儿童，无论从身体的状况、学习的能力、学习的兴趣上都有较大的进步，屏气的本能还未全部忘却，一经提醒容易学会。而且在学习时间上也较有保证。

　　 游泳的好处

　　1、游泳运动对儿童最大的好处是可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高。如游泳锻炼后幼儿的肺活量可提高74%。

　　2、游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力。显然这是由于长期游泳，幼儿适应了冷水的刺激，身体对于外界温度变化的调节能力相应提高，对于突变性气温能较快地适应。而且常游泳的幼儿血液中免疫球蛋白的指标较高，不易生病。

　　3、儿童游泳时，能充分地接触阳光、水、空气，促进机体对维生素D的吸收，有利于儿童的体格发育。

　　4、游泳能锻炼孩子的神经系统，从而为发展孩子心理品质创造了物质基础。

　　 游泳的注意事项

　　首先，安全第一，必须有游泳教练或会游泳的家长、老师给予保护，要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划，使孩子对游泳产生兴趣，这样才能达到锻炼的目的。

　　其次，孩子在下水前要做好准备活动，如活动活动四肢，模仿一些游泳动作，用冷水擦身，以便适应水的温度。

　　最后，在水中的时间不宜过长，一旦发现孩子感觉不舒服，就马上带孩子上岸，以免意外事故的发生。

　　第一、游泳是一种健康的运动，皮肤和水接触的越多，你的皮肤自然就会越细腻，皮肤会得到很好地滋润，同时由于在水中活动，皮肤会越来越紧致，富有弹性,永远可以使身体的呼吸更多的氧气，而且对肺部有很大的好处，值得我们健身运动。

　　第二、游泳是一种十分均衡的运动项目，游泳比起器械健身要更加的舒适，而且会使我们的.身材更匀称，线条更好看，这点大家可以看看我们国家的游泳运动就明白了。

　　第三、游泳对身体各个器官有很好的养护作用，特别是对一些身体有伤势的人好处最大，游泳可以使你恢复身体的伤病，其实道理很简单，这是因为水的浮力和压力作用。

　　第四、保护身体多处关节的健康。

　　游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力， 肌肉和关节不易受伤在游泳时，在水的浮力和阻力的相互作用下，身体能够得到按摩，起到很好的保健作用。同时在2020年，游泳会纳入中考考试内容。

　　第五、游泳的时候大家可以感觉的游一会就很累，这是因为水的压力阻力很大，可以想到的是游泳对于消耗脂肪有很好的作用，也可以强健我们的肌肉，另外游泳的时候比常温更冷，这样可以增加脂肪的消耗。

　　第六、小孩子游泳的好处不仅仅是健身，而且还可以长个子，大家都知道水中浮力很大，这时候小孩子自身重力作用会很大程度的减小，不受重力压迫，所以孩子的身体可以自由的生长。

　　第七、我们游泳的时候要学会呼吸的变化，这时候我们的心肺功能就会得到锻炼，而且游泳的时间越长你的心肺功能的提高就越强，另外耐力和肺活量的提高，可以增强我们的身体素质。