我是个五年级小学生，为了长高每天晚上跳绳1050个，最近发现小腿变得很粗，请问怎样才能减肥？

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我是个五年级小学生，为了长高每天晚上跳绳1050个，最近发现小腿变得很粗，请问怎样才能减肥？

2024-01-14 12:55

1个回答

2024-01-14 17:06

你每天跳这么多，很好的锻炼到小腿肌群，所以小腿变粗了！

减肥不能用个数衡定，它是用时间和消耗定的，

比如每次锻炼时间不得低于30分钟，因为30分钟后脂肪才开始燃烧！

强度越大消耗的热量就越多，

不过减肥还是推荐中小强度，不如快走、慢跑之类的，跳绳也是可以的，而且对长高很有好处哦，坚持跳，如果不想小腿变粗的话，还是少跳几个吧，每天坚持300个就够了，

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