腿型矫正这样做拥有漫画腿女学生快看
1个回答
3个动作矫正X型腿
动作一
坐在椅子上,两臂后撑,踝处夹紧一软物,足跟着地,夹紧软物用足跟带腿尽量前伸,保持软物不掉落,停顿4~5秒,然后还原放松。连续做9次)(1组),共做3组。所夹物体要先厚一些,再逐渐变薄。
动作二
②坐在床上,屈膝,两脚掌相对,两手置于膝内侧,然门尽量下压,动作要柔和有力,停4~5秒钟后还原放松。反复做9次(1组)共3组。
动作三
③两小腿交替向内侧平踢,如踢毽子的动作,小腿尽量踢平,连踢81次,如能踢毽子或小沙袋,效果更好。
相关问答
盘腿坐可以矫正X型腿吗
只听说可以锻炼关节韧带的柔韧性。
x型腿怎么矫正
你好!我是遗传的X型腿 20岁 偏于严重的那种吧,我矫正是在淘宝上一家叫 足部矫正产品 的店铺购买了矫正X型的矫正绑带和矫正鞋垫来矫正的 这个矫正效果好 也很方便的 我使用四个月的时间能看到一个明显的...
全文盘腿盘的有点o型腿怎么矫正
很痛苦很痛苦 … 我在体校的时候 天天用绳子把两条腿绑在一起 然后走路 … 好在板过来了
如何矫正OX型腿
亲爱的,我跟您一样的情况,这种是可以通过运动矫正的,两脚与肩同宽站立,两腿站直,双脚向内扣,做下蹲运动,每次做20个,每天进行2—4组,每组隔10分钟进行,根据OX腿的弯曲程度,坚持1—3个月,就能看...
全文OX型腿能矫正吗?
可以矫正的。不过OX腿比较麻烦,可以使用o型腿矫正鞋垫锻炼,但这种腿型不管怎么矫正都不会很快。
ox型腿能矫正吗
不严重的是可以通过运动矫正的,两脚与肩同宽站立,两腿站直,双脚向内扣,做下蹲运动,每次做20个,每天进行2—4组,每组隔10分钟进行,根据OX腿的弯曲程度,坚持1—3个月,就能看到效果,希望对你也有效...
全文盘腿对矫正o型腿有好处吗?顺便问一下矫正o型腿的坐姿是什么?
没好处,只会加重! 最合适的坐姿是——双腿并拢端坐,如能用毛巾扎紧双膝效果更佳!
我的腿是中度x型腿,我已经15岁了现在矫正还可以吗
15岁这个年龄骨骼还在发育,非手术的方法一般是使双腿外翻赖戈腿科-腿型矫正专科,随身穿戴行走矫正效率很快为主,网的话oxleg点西欧姆,可以改变走路,穿鞋的习惯。
发现自己x型腿,平时可以怎么样来矫正腿型?
可以多多尝试踢毽子来矫正,具体方法是用脚内侧来踢毽子,左右脚二三十个后交换,每天练习五六组,坚持每天都要练习。
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