减肥期间，是否应该节食，不摄入任何能量？

2022-08-25 20:23

3个回答

减肥期间也需要摄入一定能量，否则会对身体健康造成危害，让免疫力下降，抵抗疾病的能力变弱。需要多吃容易消化营养丰富的清淡食物，只要每天的饮食量控制好，不会对减肥造成太大的影响。

减肥期间，不应该节食不摄入任何能量，因为人体的活动是需要各种各样能量的支撑，如果没有能量的摄入，人体会出现大的问题。

这个想法肯定是错误的，减肥期间只要合理搭配食物就好，不要碳水化合物多的食物和蛋白质多的，油脂多的一起吃就行了。

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2个回答2023-01-26 05:15

一卡路里等于 4．182焦耳。一天平均摄取2000大卡热量为基础！要是你每天摄取的卡路里在1200左右，就可以达到减肥的目的。

2个回答2022-12-24 09:43

我觉得都在说减肥的时候要减少主食的摄入，但是完全不吃主食，并不是一件好事，因为这样的话，我们的能量吸收就会减少，我们在进行日常工作或者学习的时候，就会变得更加的疲惫

3个回答2023-01-23 13:30

正常人体每天需要1500大卡的热量，想要减肥的话就要消耗量小于摄入量，到底摄入多少，那就看平时如何进行减肥，如果是运动减肥，可以维持原有热量，如果是不动的话，就要小于1500大卡的摄入量了。

3个回答2022-12-09 09:40

上班族必学减肥技能:轻断食减肥法,30天减掉20斤。我们大家都知道，想要真正减肥对于很多人来说是一件艰难的事。究竟什么方法真正有效又不用自虐呢？答案就是——轻断食！轻断食和我们常说的“管住嘴，迈开腿...

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1个回答2024-02-25 20:44

减肥必须节食科学减肥方法 1：每天晚餐六分饱 2：每天睡眠六到七个小时 3：每天跑步至少五公里 4：平时少吃肉多吃菜

1个回答2024-03-03 11:57

你可以用这种方法，有好多人都通过它减下去了，代谢好的，一个月可以减掉20多斤早上：便秘的喝一大杯淡盐水，然后一杯浓蜂蜜水，蜂蜜最好是天然的，超市的不要喝超过两个月（蜂蜜是，20g-30g蜂蜜加150...

1个回答2024-03-05 15:17

节食减肥你营养吸收的也均衡，对身体不好所以这也是导致月经不来的原因建议你看看医生或者自己补充一下营养，多吃大枣补血的之类的也可以辅助性的喝一些酵素调理一下体质

1个回答2024-01-25 08:48

少吃零食，高热量高脂肪食物，什么可乐雪碧方便面，肥肉等，吃饭清淡少盐，素食为主，早饭粥，一个鸡蛋，一杯豆浆，午饭米饭面条撘配青菜，豆腐均可，晚饭粥，两餐间补个苹果当加餐

1个回答2022-12-01 10:20

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