梁冬老师，请教您睡眠的问题：1为什么我会在凌晨12点或3点钟醒来。2睡眠不好跟对抗性人格有关吗？

喝牛奶呀，还有红枣！

晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒的，这期间休息不好肝脏得不到休息长时间下去会引发一系列疾病的。

Uberman是一个很流行的多相睡眠。他建议你把一天按4小时平分，就可以有六次打盹，每次20-30分钟。 按照这个睡眠计划，你可以在2点，6点，10点，14点，18点，22点开始睡觉，每次只睡2...

病情分析：如果没有其他症状不一定是疾病的表现 指导意见：很有可能是压力比较大导致神经兴奋，易醒睡眠浅。建议要适当减压

正常，但也表明你的睡眠不是很好

是的，冬眠 ，就是指在冬天进入睡眠状态。 如熊等动物在整个冬天都会进入冬眠状态。 冬眠行为 在秋季冬眠模迟码动物机会寻找冬眠的地方:中空的树干和地穴等，并在里面铺上草、秸秆、叶子和毛等作...

病情分析：您好，孩子五个月了，最近几天晚上总是睡一会就醒的现象，是孩子有些缺钙的现象，要补充的 指导意见：鱼肝油要坚持服用的，钙补充二周吧，天气好要多户外活动，晒太阳的，辅食方面也要多样化的观察

病情分析：考虑缺钙引起的.必要时化验微量元素确诊.确诊之后制定治疗方案.可以服用小儿鱼肝 指导意见：油滴剂和葡萄糖酸钙口服液,也可以服用迪巧钙治疗.必要时注射维生素D3注射液治疗,如果有消化不良和腹泻...

注意室内通风，在睡前不要喝太多的水或吃的太饱。 每天早上起来就用双手指按摩头皮，由前往后一直到后脑勺，坚持10到15分钟，晚上睡前半小时做同样的按摩头皮。坚持不懈会有一定的效果。

你是需要闹钟让你醒来呢?还是需要解决醒来了之后状态不好的问题?如果是解决醒来后状态不好的问题,建议试试蓝灯。