晚上睡不着该怎么办？如何让自己尽早入眠呢？

晚上睡不着可以在睡前用热水泡脚，睡前喝一杯牛奶，放松自己的精神，作息规律，尽早入眠的方法有在睡不着的时候可以数水饺，听一些轻缓的音乐。

可以吃香蕉，也可以喝牛奶，然后也可以听轻音乐，营造一个安静的睡眠环境。可以数羊，然后也可以戴耳塞戴眼罩，可以抱一个毛绒玩具，这样就可以让自己快速入睡。

晚上睡不着觉，可以听一些帮助睡眠的音乐，电台。睡前还可以喝一杯牛奶，更有助于休息。让自己尽早入眠的方法是：买一个舒适的软芯枕头，早一点躺下来关灯，脑子里不要想东西，可以数羊，闭着眼睛深呼吸，保持放松。