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有什么能快速平复暴躁的方法？

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有什么能快速平复暴躁的方法？

2022-11-05 14:52

2个回答

2022-11-05 18:30

‍‍心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。‍‍

2022-11-05 15:19

‍‍不管是朋友还是家人当你遇到困难时他们总会第一时间来帮助你，他们会听你的倾诉会替你想办法一起陪你分担痛苦，当你在和他们倾诉的时候烦躁的心情也得到了排解。其实烦躁的情绪就像燃烧的火焰，你越压抑它越和它较真它燃烧的越旺盛，而转移注意力与合理的发泄才是扑灭它的方法，其实治愈它的方法有很多上面的五点也只是最常见的几个方法，提高自身精神素养，增强自身意志力，才不会让不良情绪打扰。‍‍

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