在健身锻炼完成之后，应当如何进行拉伸呢？

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在健身锻炼完成之后，应当如何进行拉伸呢？

2022-11-25 18:03

3个回答

2022-11-25 22:39

第1点应该进行这种腰部的拉伸，这样才能让肌肉得到很好的放松，达到很好的拉伸的效果，第2点可以进行腿部的拉伸，拉伸的时候一定要到达极限，这样才能很好的放松肌肉。

2022-11-25 19:58

一般来说，我们在健身后的拉伸，应该进行的是静态的拉伸，也就是保持一个动作，让自己肌肉有牵拉感即可的拉伸，而不是动态的肌肉拉伸。

2022-11-25 18:42

第1点应该进行这种力量的拉伸，拉伸的时候一定要很到位，这样才能把肌肉很好的缓解，第2点就是应该进行这种腿部的拉伸，腿部的拉伸一定要打直，这样才能得到很好的缓解，能够让肌肉很好的放松。

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