每天不摄入糖分会怎么样？

会头晕眼花，会没精神，整个人都低沉的状态，会缺乏碳水，碳水都含有糖分的，米面也都有，会营养不良，要好好吃饭

开始戒糖的时候他发现，生活中真正没有糖的食物实在是太少了，他只能是尽可能减少非天然糖分的摄入，因此他只能吃一些天然的低糖的瓜果蔬菜等食物。

第一周：感觉浑身不适

在戒糖后的第一周，他感觉自己情绪很难控制住，而且忍不住想吃东西，很容易出现头疼等问题。这主要是人们长期吃糖对糖分上瘾的原因。身体会因为这种糖分摄入少的情况产生暴躁、易怒的问题。

第二周：情绪稳定，不容易觉得饿

这时往往大脑已经接受了糖分摄入少的信号，并且对吃糖的“瘾”也减轻了一些。相比于第一周，他不再频繁的感到饥饿，学会通过低糖的蔬菜水果等补充能量，产生饱腹感。

第25天：不想吃甜食了

在他戒糖的第25天，也发生了一个有趣的事情。一直想吃糖的他现在已经不再想吃甜食了。而且整个人看上去也比较有生气。

在戒糖一个月后，荷兰的这名小伙出现了几个比较大的变化，体重减轻了4.5公斤，胆固醇水平下降了8%，血压从135降到了125。这还只是戒糖1个月之后产生的变化，不难想象，如果能够坚持长期戒糖，或许能得到更多的效果。