想强身健体，目前了解的有六字诀 易筋经 八段锦，哪种适合我？

八段锦最好，养生、

那非易筋经莫属喽。 个人亲身经历，在髓友汇练习易筋经两年多了，以前严重的失眠，靠药物维持也很难入睡，在练习易筋经半年后，摆脱药物，每天睡眠六个小时，早上五点起来练功，一天都精神抖擞。

这句话问的不科学不专业，应该问有什么相同的本质，因为他们虽然动作要领不同，但其本质都是调和人体内部环境，疏通人体经络。让气血充足，从而达到健康的目的。

可以，但是据我了解，要想出功夫这里每一样都要至少练2小时每天 一天八小时- -时间够么

都不错，选一个练就好，练好哪个都不容易，别犹豫，努力吧。

都是传统健身气功内养功。八段锦动作简单易学，通过肢体动作导引和呼吸意念达到强健脏腑和畅通气血的效果，易筋经相对版本较多，复杂一些。重点锻炼筋膜，坚持习练很是对身体健康有效。

太极好学点，精通看自己。

易筋经嘛，还是扬州易筋经武术院金加洲的最厉害、最正宗，他的易筋经是家传的，而且学习都是他亲自面授，很有武德很负责任。学习起来也不难，但是健身效果相当好，直接通十二正经和奇经八脉的，标准的内功练法。

有一次服部叔谦虚的时候，古美门心情不太好，就呛了一句：有时候滚睁铅过度的谦虚也很让人讨厌呢。然后服部叔的谦词就从“我只是略懂一点”变成了“这只是本人一点不可取的长处”。（个人觉得服部叔都被古美门当时的...

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