腿上的肉真的好多，怎样才能高效一点减掉呢？

2022-12-22 16:16

4个回答

练习瑜伽可以有效果的减掉腿上多余的肉肉，也可以很好的起到塑形的作用。除此之外还可以提升气质，美容养颜的作用。

我觉得想要减肥的话，其实不存在局部减肥，还是需要管住嘴，迈开腿，然后的话就是一定要坚持，不可以三天打鱼两天晒网。

每天睡觉之前在床头90度伸脚半个小时，能够消除腿粗疲劳，达到瘦腿目的，或者每天出去跑步散步一个小时，也能瘦腿

通过饮食与运动相互搭配。少吃一些高热量，高脂肪的食物。然后针对腿部做一些运动。比如说深蹲，仰卧空中踢腿。

相关问答

1个回答2022-12-05 12:21

下蹲跑步做高抬腿

1个回答2022-11-24 16:40

变肌肉跑步慢跑

3个回答2022-12-06 00:46

晚上可以不吃东西，饮食上注意忌讳高脂肪高热量的食品，每天晚上睡觉前做做垫脚尖的动作，做到腿酸酸的再停，还有就是平躺在床上，绷紧脚尖，双腿抬高三十度，坚持十秒钟左右，多做几次。希望可以帮到你！

2个回答2022-09-20 10:15

瘦腿：在白天坐着的时候,可以在空闲时候,坐在椅子上,抬平双腿,有酸痛感时放下,重复5次左右(每天可重复几回) 每天如果有上楼的机会,就点起脚尖上楼,上2层左右就会有酸痛感每天晚上洗澡的时候用温度热...

1个回答2022-12-05 06:57

走路，每天至少两个小时，可以分两次进行，一个月下来，我的腿瘦了几厘米，哈哈，连小腿都瘦了

3个回答2022-09-12 12:55

每天早、中、晚各吃一根青瓜，一个月最少减掉5斤。我试过的最有效的方法。但一定要坚持。我想青瓜的味道还不算难吃吧。冬天吃虽然有点冷，但冬天那么干燥，就还当给自己的皮肤补了点水吧。不要奢望一次减太多，要健...

3个回答2023-05-13 11:20

首先你要选择一种自己喜欢的运动方式并且调整好日常的饮食，大概坚持一个月左右就会有非常好的效果。。

1个回答2022-10-16 08:58

每天睡前多运动

1个回答2022-12-15 02:13

慢跑是最好的办法值得一试

4个回答2022-12-05 11:12

多走路，小肚子上的肉很容易减的，只要多走路就行，要是有条件的，可以买跑步机回家，不用刻意节食，那样有百害无一益，容易造成胃病，平时没事多运动就行了，我平时就是这样的，我很瘦的，所以我觉得应该是这样吧

热门问答

热门搜索更多