坚持做什么运动可以瘦肚子呢？

做仰卧起坐效果不错哦！可以平坦小腹！长时间坚持还可以锻炼腹肌哦！不过最重要的是会坚持！运动减肥的效果不如药物等效果明显，不过长时间坚持会有效果而且对身体无害！ 还有就是，睡前千万不要吃高热量的东西...

想要瘦肚子的话，那么一定要坚持做卷腹运动，这项运动能够让你的腹部脂肪得到很好的燃烧，达到减肚子的效果，效果也是非常明显的。

现在的我非常喜欢运动。 每天90个波比跳，还有一万二的徒步。 这两个是每天的基础训练。 如果因为应酬，食物的摄入量超标的话。 会增加运动量，来抵消过量的营养摄入。

瑜伽、慢跑、仰卧起坐、跳绳、游泳等。想要瘦腰瘦肚子，不能只做一个动作，要全面一些，不然即便是减下来，身材也不会太好看。建议配合有氧运动的慢跑，混搭 仰卧起坐、跳绳、深蹲等运动，可以使整个身材都比较匀称...

坚持运动百利而无一害 运动可以让孩子强身健体 也可以让孩子饮食和睡眠规律 总之是各种有益

谢这个我深有体会，本人陆陆续续健身三年，从小就喜欢体育运动，练过散打，泰拳，当过武馆教练，大学期间时间比较多，自学的健身，经过这几年的实践，效果也是不错的。 长期坚持是什么体验？我倒没有刻意坚持，...

如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪尺正肆明，跑步吧！（古希腊格言） 生命在于运动.（法国启蒙思想家——伏尔泰） 生命需要运动.（希腊哲学家——亚里斯多德） 科学...

最快的瘦肚子运动 　　最快的瘦肚子运动，运动可以提高身体的抵抗力，饱满的状态更利于我们去积极迎接生活，久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼，不然肚子上堆积的赘肉只会越来越多，现在分享最快的瘦肚...

瘦肚子： 1.双向仰卧起坐：平躺。双手放在耳后。双膝并拢成90度。吸气。呼气。肩、背上抬，同时双膝向胸部回收。吸气，回到起始位。重复。 2.板桥式：双臂伸直，双手、双膝、脚尖支撑地面，背部平直...

首先，这和你每猜弯燃天跳绳的时间长短有关，运动量需要达到一定的标准才能起到消耗体内脂肪的作用。每天跳五分钟和每天跳半小时穗虚效果是不同的。 其次，和你坚持的天数有关。做任何事情闹塌都讲究持之以恒，...