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想缩短跑步触地时间，提高步频就可以吗

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想缩短跑步触地时间，提高步频就可以吗

2023-01-03 07:44

1个回答
2023-01-03 08:00
不少人以为步频提高，触地时间就会跟着缩短，但其实不然。因为触地时间与阿基利斯腱的弹性有关。
跑步时阿基利斯腱(跟腱)的运作方式是：落地时伸长吸收地面反作用力，脚跟会像轻吻地面般轻轻触地，此时大部分的体重还在压在前脚掌上，紧接着跟腱再次收缩，释放支撑脚，回弹离地进入腾空阶段。当跑者在落地时，这段「回弹」的阶段愈快，触地时间也会愈短。
去练习跳绳吧
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