小学生每天应当睡多少时间

小学生每天应当保持9-12个小时的睡眠时间。

幼儿和学前儿童。这个阶段，孩子更活跃，睡眠对其成长也更重要。1-2岁的幼儿，每天推荐睡眠时间为12-14个小时；3-5岁，每天推荐睡眠时间为11-13个小时。

学龄儿童。孩子上小学后，只有睡眠充足，才能保证一天的活动和学习效率。所以，建议6-12岁孩子，每天保证9-12个小时的睡眠，不要少于8个小时，否则会严重影响学习效率。

青少年。这个阶段的孩子仍然处于成长发育期，学习压力逐渐增大，睡眠时间相对减少。13-17岁孩子每天睡眠时长应为8-10个小时，少于7个小时，会精神不集中、运动量减少，严重影响学习效率。

睡眠的10宜10忌：

(1)晚饭宜适宜，忌庆圆过饥过饱。

(2)饭后宜小劳，忌饱后即卧。

(3)入春芦睡宜室静灯暗，忌高烛喧哗。

(4)神宜于静，忌扒差带躁动不宁。

(5)睡宜右侧，忌伏、仰。

(6)头宜向南，后向北。

(7)睡宜避风，忌贪凉。

(8)睡宜露首，忌蒙头大睡。

(9)醒后宜动，忌懒睡。

(10)宜顺乎自然，忌反常。