那种左旋肉碱，吃了有没有用，有副作用没

没有什么效果，不建议吃，副作用还是很明显的，会加速代谢，容易莫名的出汗。像我平时减肥只敢用Amywish代餐，饱腹感比较好，每次喝完都特别饱，比较好的控制食欲，瘦的也自然很快，一个礼拜整整瘦了7斤，而且完全没有任何副作用。

饮食结构的调整，额外的营养补充，适当的运动。
多吃高蛋白、高膳食纤维、低脂、低碳水化合物的食物。
减肥主要是减少脂肪，降低体脂率，脂肪占体重的比例。
体脂率降低，体重并不一定会减少，但你的身材会更加紧致，看起来更加苗条。

几十年前已经确定没有效果，当时是商业炒作，神话了。钱多可以尝试一下。
单纯的没副作用，如果添加其他就不好说了。添加啥要检测。

建议减肥不要吃药。建议节食和坚持锻炼，有条件的话可以去健身房。如果觉得健身房不合适。可以日常多跑步锻炼，也可以饭后散步之类的。