12岁的女生一天跑多少米算标准，多少米以上算超负荷！

3000米比较正常，我只是用我12岁时的习惯来回答。具体还是要跟自己的体力和身体状况进行适当调整，跑不了太多就适当减少点

你穿的是带钉的么，初三的话算快了。不过还可以提高哦。有前途呢。你可以练到11左右的加油。自己知道怎么练的嘛。

根据《国家学生体质健康标准》的规定小学生400米中长跑的标准成绩分为两个标准:高年级成绩1分20秒到35秒。低年级，1分40秒到50左右。

6000米太多了，如果不是相当长跑运动员的话，600米比较适合一个12岁的孩子，跑步会产生乳酸，长时间的积累对身体不好，每次跑完让他喝点牛奶，距离可以加强，但要量力而为。

应该算  他说的是人  也没有说是重量  你肯定超员了 朋友

标准的田径赛场，场地最内圈为400米，场地最外圈为453米。 标准的田径赛场是以贺棚一圈为400米半圆式跑茄拍升道，半径为36.5米，一 共八个跑道，道宽1.22米，最外圈的分界线长度为459.4...

大约一步的距离。