如何提高注意力？

提高注意力可以从以下几点入手：
1. 明确自己的目标；
2. 创造一个不让自己分心的环境；
3. 建立仪式感，形成习惯；
4. 给自己一个5分钟起步时间；
5. 调成单任务工作模式，一次只做一件事；
6. 细化分解你的任务，限定时间界限；
7. 及时奖惩；
8. 坚持练习。

首先你要先知道自己不集中听课的原因,你是不喜欢那课的内容还是不喜欢那个老师呢,还有你走神的时候都在想什么呢,可能想的东西比较多,没关系,整理出来几个就行,然后把自己发现的东西写在一张纸上,列出来,好好考虑一下为什么这些东西会影响你听课呢,是因为你很喜欢这些内容吗,那么如果是因为喜欢的话你就尽量给自己安排一个时间段,每天来做纸上写的这些事情,看看自己在做这些事的时候注意力是否集中,如果集中的话,就和家人商量以下看是否可以以后长期安排一段时间来做这些事,让家里人重视你的兴趣发展方向,还有,上课也不必40几分钟都集中注意力来听讲哦,其实来势在备课的时候都是有重点的,你也要学会有重点的来听讲哦,每节课重要的部分一般都在5-15分钟左右,你要随时记得记笔记,从自己的笔记中总结出每个老师安排重点的习惯,比如有的喜欢一节课4个重点,10分钟一个,有的喜欢两个重点20分钟一个等等总结出来以后你就可以根据老师的重点安排自己集中注意力的时间啦,要学会有玩有学,这样才不会对学习产生倦怠感!!嘿嘿

练习。做需要集中注意力的事情，比如学唱很快的歌，比如玩连连看，网上有很多集中注意力的办法，自己去找。刚开始练的时候会比较烦躁，慢慢就会习惯的。我也是这样练过来的，主要是发现不集中注意力的话很多事情根本就做不好啊。。。