室友凌晨3点还不睡，也不关灯，影响我睡眠，说了也只是小声点，因为有一点光我都容易睡不着，整天头疼？

喝牛奶呀，还有红枣！

会的，看到过好多地方说睡觉前背单词 、背课文、 还有想什么别的事情，  都会让大脑进入兴奋状态  ，然后会影响睡眠~

与老婆长时间通电话说明她不在身边且有许多事要说，而选择在睡觉前打电话，会使大脑兴奋，当然影响睡眠。

因为生活变得丰富多彩和工作的繁重，越来越多的人习惯于熬夜，除了因为工作而被迫挑灯夜战的人们，更多的人可能就是百无聊赖的刷着短视频、追着剧，久久不愿睡去。 根据科学研究，手机的光线会抑制褪黑素的分...

手机具有强大的手机信号辐射。手机信号辐射平时对人体伤害不大。但可以通过耳机进入耳朵内部，对人体大脑就有会产生巨大的伤害。因为当耳机带着信号辐射进入人的耳朵，信号也可以通过耳膜传播直接进入人的大脑。...

　有些人喜欢睡觉前看书，认为这样比较容易入睡。　　人们的睡眠过程，首先是大脑的某一点产生抑制，抑制逐渐加深、扩散，直到波及全部大脑皮质。睡前喜欢看书的人也是一种习惯。一般地说，看一些不使人兴奋激动、不...

嗯，你没看新闻吗，现代人普遍睡眠质量不好，有的还经常睡不着。

参考答案：正确

晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒的，这期间休息不好肝脏得不到休息长时间下去会引发一系列疾病的。

记忆力下降，影响发育，不只是影响身高，而且太晚睡觉会对身体营养流失造成不平衡，但是每人生物钟不一样，比如说人们正常是十点睡觉，你总是2点睡，时间长了，2点在你这里就和十点差不多一样了，你这样睡也行，只...