盐的危害相声

过早加盐会使宝宝对食物本身的味觉感知发生偏差，以后的饮食习惯可能会对调料、添加剂的口味产生依赖，易挑食、偏食。

摄盐过多还会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，减少唾液分泌，削弱口腔对细菌、病毒的防御功能，从而降低宝宝抗病能力。高盐饮食还会影响对锌、钙的吸收，易导致缺锌、缺钙，影响智力和体格发育，甚至会造成孩子免疫力下降，引发各种疾病。

婴儿的肾脏功能发育不健全，不足以代谢过多的钠盐。如果辅食中加盐过多，无法自行排泄的钠盐滞留在体液中，可能引发水肿、高血压和充血性心力衰竭。

让宝宝吃得香，关键要掌握食物烹饪技巧。选用新鲜、干净的食物，现做现吃，采用蒸、煮、炖、煨等方法，少油少糖，不加盐、醋、味精、咖喱等调味品。同时应注意选用不同颜色食物搭配，做到色、香、味俱全，从感官上激发宝宝的食欲。

扩展资料

1、3个月以内宝宝不吃盐

宝宝出生的前3个月一般情况下是不需要另外给孩子吃盐的。这主要是因为宝宝在这个阶段的饮食中其实已经含有了确保身体健康所需的盐，而通过摄入母乳或者牛奶就可以达到要求，不需要额外进行盐分的补充。

2、满3个月后宝宝，每天0.5g左右

在宝宝满3个月后，由于身体所需的盐已经无法通过母乳或者牛奶得到充分的补充，而这个阶段开始随着宝宝的生长和肾功能的不断完善，盐的摄入量就应该要有意识的增加了。6个月内的宝宝每天钠的摄入量应该要确保在200mg左右，也就是每天的食盐差不多应该在0.5g左右。

3、6个月后宝宝，每天不超过1g

6个月后的宝宝，每天可以考虑多增加一点盐的摄入，不过一般情况下不建议给宝宝吃超过1g的食盐。

4、1岁以后的宝宝，每天不超过2g

1岁以后的宝宝食用的食盐可以逐渐增多，不过也要确保量不要超过2g。不过如果是在夏天的话，出汗比较多的情况下可以考虑酌情多添加一点。

参考资料来源：人民网-高血压心力衰竭 宝宝过早吃盐危害大

　　盐作为人每天饮食必不可少的调料， 既可以为我们调出美味的食物，而且人体的不可缺少的碘元素主要也是来自于盐，所以在购买盐的时候，一般都会买加碘食盐。要提醒大家的是，食盐量不宜过量，尤其是小孩子，否则会引发多种危害。

　　摄入过量的盐的危害有哪些

　　1、盐量摄取过多影响幼儿对锌元素的吸收，导致孩子缺锌，从而缺锌疾病，如厌食、发育不良、头发枯黄等。

　　2、盐量过多降低人体口腔唾液的分泌看，进而降低溶菌酶的分解，增加呼吸道感染各种细菌、病毒的危害。

　　3、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，降低人体抵抗力，甚至丧失抗病能力。

　　4、人体含盐量过多，增大人体的渗透压，会杀死人体正常的寄生菌落，诱发疾病。

　　5、吃盐过多，导致人体组织缺水，排除体外的水分增加，不可理你与皮肤的保税，使面色暗黄，还可能导致面颊两侧长雀斑。小孩子长雀斑那就不好看了，还会影响美丽的容貌。

　　6、高盐饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担，幼儿的内脏器官发育本来就还不够完善，这样会大大加重肾脏的负担，同时增加心脏负担，由此使肾脏和心脏功能受损。

　　家长要注意，幼儿的饮食尽量以清淡为主，食物的做法，不宜烤制和煎炸，宜以烹饪为主，同时要养成良好的生活饮食习惯。这样吧的饮食才是父母幼儿营养标准的。符合营养有健康的饮食标准。

宝宝1岁以内都不应该吃盐，通常宝宝需要的盐含量已经从母乳中获取了。宝宝长到1岁的时候，妈妈可以在辅食中适当的添加碘盐，如果可以让宝宝吃无食盐食物。当宝宝在1~3岁以内，吃盐含量但每天应该限制在1克以下，避免吃盐过多影响宝宝的健康。
👶肾脏负担加重
宝宝的肾脏功能还未发育完全，不足以渗透过多的盐，摄盐过多会加重肾脏负担，同时增加心脏负担，从而影响宝宝的生长发育。
👄口腔防御能力下降
摄盐过多会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使得口腔唾液分泌减少，并导致唾液里所含的溶菌酶的数量减少。溶菌酶有杀菌的作用，它的减少会降低口腔对细菌、病毒的防御功能，从而削弱宝宝的抗病能力。
👅味觉发育受到影响
宝宝的味觉极为灵敏，只要一点点盐，他们就会感觉很有滋味。摄盐过多的话，宝宝即使感觉很咸但由于不会表达，只能慢慢适应这样的咸度，最终口味变得越来越重，味觉发育受到严重影响。
🧪矿物质吸收不良
摄盐过多会影响锌的吸收，并增加钙等其他矿物质的排泄。
🩺易引起高血压等疾病
从小养成重盐的饮食习惯，长大后不容易纠正，容易引起高血压等疾病。