周影演唱的二人转拔白菜

拔丝地瓜是一道色香味俱全的汉族传统名菜，属于鲁菜系甜菜。

拔丝大致分为二种掘烂：一种是水炒糖；一种是油炒糖。拔丝说起来很简单，拔丝就是指用糖调出来的食物，吃起来味道特别的稠感觉很好。

主料：地瓜400克、白糖80克

辅料：植物油15克、水40克

拔丝地瓜的做法：

①首先，地瓜洗净削皮，切成滚刀块。

②然后，锅中加入适量的大豆油。油加热到5至6成热时候放入地瓜，调到中火。

③地瓜炸至外表变硬，颜色金黄捞出控油备用。

④把锅中的油倒出来，锅中放入适量的白糖。调到中小火，锅中的白糖局部开始融化。

⑤直到锅中的糖全部融化开，调到微火。

⑥继续熬制白糖，熬成像蜂蜜一样的浓汁。

⑦再稍微熬制一会儿判档漏，糖汁略微变红时即可，这时蠢简候的火候一定要小。

⑧倒入炸好的地瓜块快速翻拌均匀，即可出锅装盘。

中心思想：我在班里没人缘，以前，我从来没转过学，所以我没觉得自己在班里不受欢迎，因为在南京，我的好朋友是比较多的。现在，我总算知道当一名转校生是多痛苦了。我在班里很不受欢迎，而且同学们似乎都排斥和讨厌我。

我想尽一切办法让同学们接受我，甚至对我产生好感。可是都没用。像有一次一个叫艾雪的同学在书包里翻了个遍，都没找到文具盒。这是我就为了让同学们对我产生好感，我就递给她一支笔，亲切地对她说：“我借你吧。”

可是好心被当成了驴肝肺，艾雪推开我的手，冷漠地说：“不用了。”然后她就像坐在她后面的李小鹭借了支笔。我还看到艾雪凑近李小鹭的耳朵说悄悄话。我一直在偷听，可是我只听到了几个字：“凌雪樱”、“切”、“看不起”、最后还有个“她”。

我假装没听见，其实我听到的这几个字就已经很伤心了。我仿佛觉得我就是一个外人，一个和他们不一样的人。

每天晚上睡觉的时候，我都躲在被窝里偷偷地流泪。为什么同学们不能接受我？我就那么让人讨厌吗？就这样一直哭到深夜。

我从来不和爸爸妈妈说心里话，因为他们最关心的就是我的学习，其它的事对他们来说毫不重要。我在班里一直是考前三名的，可是在全年级最多也就第五名。别的同学也许认为这样的成绩已经很不错了，可是在我爸爸妈妈的眼里只能算得上是一般般的成绩。其实我已经很努力了，只是他们给我的压力太大。

学校里的作业本来就很多了，他们还买一大堆习题让我做，我每天除了做习题，还是做习题。除了周末可以看十分钟电视和玩是分钟电脑以外，其它的时间我都在做习题。你别以为周末我就像其他的小孩一样，高高兴兴地和爸爸妈妈去逛街，吃饭，玩……其实根这种事在我家很少发生。周末我要做的习题更多，有时候爸爸妈妈还要我熬夜复习。我有时候我真想离家出走，可是我却很胆小。

主料：冰鲜鱿鱼1条、青椒半个。

辅料：番茄沙司20克、糖30克、米醋10克、盐1克、生抽2克、蜂蜜15克、葱1段、姜1小块、料酒1勺。

1、把鱿鱼身上和鱿鱼须上的鱼皮撕下来，然后洗净。

2、然后鱿鱼身子切成小圈，鱿鱼须切成小段。

3、葱切成碎粒，姜切片。

4、青椒切丝。

5、番茄沙司加入糖，米醋和60克清水拌匀。

6、加入生抽和蜂蜜搅匀成碗汁。

7、锅内加姜片，料酒煮开。

8、倒入鱿鱼圈汆烫10秒迅速捞出过凉。

9、锅内加油炒香葱碎倒入碗汁中小火慢慢煮至浓稠。

10、倒入鱿鱼圈，使鱿鱼圈表面裹满酱汁即可出锅。

11、成品图如下。

食谱一

星期一 胚芽饭（玉米胚芽）、 瓜仔肉燥 、香芹甜不辣、 白菜黺丝、 紫菜蛋花汤、配上豆浆也是很好的选择。

星期二 薏仁饭 梅子鸡 蕃茄炒蛋 蒜香芥蓝绿豆薏仁汤

星期三火腿蛋炒饭综合卤味 黄花菇汤香蕉

星期四割包(2)卤肉片(2)炒酸菜花生糖粉面线羹橘子

星期五面食吐魠鱼羹面马拉糕豆浆

星期六 胚芽饭马铃薯烧肉拌五香豆乾 紫黄青江菜黄瓜排骨汤鲜乳

星期日米饭盐酥鸡丁蒸蛋蒜香苋菜 珍珠奶茶 柳丁

食谱二

（一）茭白肉丝－－素什锦

主菜：鲜肉．茭白．圆椒。

副菜：黄瓜．腐竹．胡萝卜．黑木耳

（二）海带肉丝－－素什锦

主菜：鲜肉．浸海带．榨菜．青椒。???

副菜：西芹菜．西兰花．油面筋．水发肉皮

（三）韭芽猪肝丝－－素什锦

主菜：韭芽．猪肝．瘦肉。

副菜：茭白．油面筋．芦笋．黑木耳。

（四）莴笋肉丁－－木耳菜

主菜：肥瘦肉．莴笋．胡萝卜。

副菜：木耳菜．花生．虾皮。

（五）肉末豆腐－－香菇小白菜

主菜：肥瘦肉．豆腐．青椒．竹笋．芝麻。

副菜：小白菜．香菇

（六）土豆肉排－－香菇菜心

主菜：肉排．土豆．西芹。

副菜：油菜．豆腐干丝．香菇。

（七）鸡蛋肉块－－生菜

主菜：小鸡蛋．肥瘦肉．青椒丝。

副菜：生菜．虾皮．枸杞子。

而且，人一天最好吃24种食品，一餐至少要吃五样食品。