大象腿减肥快的方法

诶 那种一个礼拜都只吃黄瓜和鸡蛋 很不好的 以后你总还还要正常饮食了 这样很容易反弹的 个人建议是

一日三餐要哟规律 早上要吃好，中午要吃饱 晚餐要吃少 这才是减肥最好午餐和晚餐少吃 六分饱就够了 早餐一定要吃 这很重要 鸡蛋，牛奶，燕麦，蜂蜜都可以

改善饮食结构 多吃蔬菜水果 例如苦瓜 里面含有苦瓜素有一定的减肥效果但是不能一天吃太多，少吃肉食 要吃的话也少吃点瘦肉，牛肉，鱼肉 饭后多走动 光靠节食 也不行还要加强运动 找几样自己喜欢的运动 比如滑旱冰，打羽毛球，还可以跳绳 比较实用就是跑楼梯 不过这些都是贵在坚持 最后最后还是贵在坚持 你的毅力有对少，就能减下多少斤 祝愿楼主减肥成功

跳绳，上楼梯，慢跑，天天坚持，等你军训一定可以减掉肥肉的

想减肥用红莲荷叶茶呀，他是纯天然的花草茶，减肥效果很不错，不拉肚子不反弹，我用了一个月就瘦了好多呢，最主要的是没有副作用，也不用刻意的去节食，你要是感兴趣可以去淘宝上看看。

单车是塑型的运动





现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，仅仅从练习单车的角度而言，腿是绝对不会变粗的。但是，在练习之前要注意进行热身，而在运动完之后一定要配合做一些相应的有氧运动，同时选择合适的器械进行训练，能够坚持的话，腿部线条只会越来越好看呢。

从一年级到现在，我已经换了五、六个书包了：有米老鼠的、唐老鸭的、流氓兔的、酷狗的。每一个都是我当时的最爱，现在它们却躺在角落里。不是我不爱惜书包，实在是书包太沉、太鼓，都坏了。想起每天上学放学时我那疲惫不堪的样子，总希望有什么办法能让书包轻一点。有天晚上，我躺在床上听着客厅里电视机里那些无聊的广告，迷迷糊糊地进入了梦乡……



早晨，我又背起那沉重的书包去上学，走了一会儿，肩膀被压得又酸又疼。我活动了一下肩膀，觉得轻了许多。一路走进校门，觉得书包越来越轻了，打开一看，原来里面的东西全没了，却有一瓶电视中天天出现的七消丸。我吓了一跳，难道七消丸也能使书包减肥吗？可书包里的东西都减到哪儿去了呢？我赶紧跑到座位旁边，把书包往抽屉里一塞，准备回去找文具盒和书本。真实心惊肉跳呀，待会老师进来，看见我不带书本上学，那可就惨了。



当我发疯地找了一阵，却仍没有一点发现时，我失望了，像霜打的茄子——有气无力地坐在凳子上，心中只期盼老师今天没有戴眼镜。一抬头，奇怪！书本和文具盒已经整整齐齐地摆在了里面。这是怎么回事？再看其他的同学，也似乎和以往不同，一个个显得特别愉快。



我正高兴得大叫“奇怪”时，“丁零零”的闹钟声把我惊醒了。啊！原来在做梦，看看仍是鼓鼓的书包，我失望极了。



我盼望，有一天我的书包真能小一点、轻一点。

每天早上起来去跑步 跑步之前先把腿缠起来

不管是做调整的运动还是俯卧撑，仰卧起坐，或者是跑步的运动只要是消耗的能量大于摄入的能量，一般都可以起到减肥的效果，因此建议在饮食上面是需要，多吃蔬菜，少吃油腻脂肪太多的食物。

你真的很极端哦，立刻停止你的催吐习惯，每次吃饭前建议你喝一碗汤，如果嫌少就喝两碗，早上一定要吃饱，中午喝一碗汤活两碗汤在吃饭（水都喝饱了，估计也吃不下了）晚上吃点清淡的，重要的是菜一定要不要太放油，在家的话就烧水烫蔬菜吃，吃多少都没关系哦！！呵呵....最后祝你减肥成功！

是的，抖腿确实能够帮助减肥，毕竟抖腿的过程属于运动，能够加速血液循环，增强脂肪消耗。