活血化瘀补血养血的食物

先刮痧，然后在做艾灸

气滞血瘀证是指由于气滞不行以致血运障碍而出现既有气滞又有血瘀的征候多由情志不遂或外邪侵袭导致肝气久郁不解所引起肝主疏泄调节情志若是情志不遂造成肝气疏泄失常血行不畅便成血瘀

补血食物红枣、花生、红豆三味合用，有很好的补血效果。 四种干果补血最好桂圆肉  桑葚干  黑枣 紫葡萄干

孩子贫血那是孩子缺铁微量元素所导致的，儿童补血关键在于补充铁质，妈妈一定要培养孩子良好的饮食习惯，多给孩子吃些补铁的动物肝肾脏、、瘦肉、蛋黄、黑木耳、大豆、红枣，以及新鲜的菠菜和水果，此外最好的是补充铁剂，这里我建议妈妈给孩子服用铁之缘片，口味香香的，每天吃两片轻松补铁增加营养，我家孩子前段时间吃了一个月后复查血红蛋白提高11个点了，坚持了两个多月后贫血就自己全好了，体抗力也有所提高，其次要注意儿童补铁时候不能和牛奶一起同服哦，以防铁质吸收不良，只要正确合理的补铁一般很快就会康复很快。希望对你有帮助。

补血食物红枣、花生、红豆三味合用，有很好的补血效果。 四种干果补血最好桂圆肉 桑葚干 黑枣 紫葡萄干

平时多煮鸡蛋桂圆红枣花生红糖水对补血的作用很好，尤其是对于女性，血气不足、血压低很管用。补肾的话可以多吃羊肉、韭菜、黑色食物。综合的话建议试下强身复方高山红景天来调理。

妈妈可以选择一些含铁高的食物作为儿童补血食谱，如鸡蛋黄，猪肝泥，猪血，鸡鸭血，红枣，豆腐，黑木耳，菠菜，这些食物不仅补铁而且营养丰富，将这些食物烹饪得美味可口一些让孩子喜欢吃，饭后再喝点含维生素C的果汁来促进铁的吸收。但是食补不够及时，吸收率比较低，最好是给孩子吃点专门的铁剂，如铁之缘片，每天两片就可以到达很好的补血效果了，另外妈妈要培养孩子良好的饮食习惯，保证孩子营养摄入，平时也少吃甜品和零食防止影响孩子食欲。

桂圆红枣都是补血的。
桂圆（龙眼）功效：性温味甘，益心脾，补气血；具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
红枣的功效不用说了吧？但是这两个食材都属于大补气血的，一般吃点煎炸东西就上火的人还是少喝，还有在经期的时候最好不要喝。

贫血人是应该通过食疗或者药物理疗进行补血。红枣，枸杞，西红柿，瘦肉，奶制品，豆类，大米，苹果都是可以补血的食物。

出现这种情况的时候，食疗的效果是比较小的，建议采用药物进行治疗，效果会更佳。