补营养

现如今，儿童营养品已数不胜数，不胜枚举。随便逛逛商场、母婴店、药店，就让人目不暇接。家长在选择儿童营养品时，应考虑以下几点：一，应考虑所购买的儿童营养品有无副作用，现在许多儿童营养品，由于含有化学合成的添加剂，对孩子的健康有害。二是，口感要好，过苦或药味重，小孩子难以接受，但甜度高的营养又会因粮过多抑制小孩子食欲，也不利于小孩子的牙齿生长，所以宜选择清甜、性缓的儿童营养品。三是，有无科学数据和实际效果，小孩的营养品尤其要有严格的科学测试和临床验证，以收下小孩营养的不平衡。四是，适应性要广，如适应证太窄或不对症则难以达到预期效果。五是，体积不宜过大，否则会占据小孩胃的较大容量，引起腹胀，影响正常进食。六是，有大补或寒凉动植物万分的营养品不宜让小孩服用。 无论增加什么样的营养品，首先要保证孩子的正常饮食，注意调理好小孩的脾胃和消化功能，逐渐让孩子恢复营养的平衡状态。就我所知，我小侄子每天服用小铁人儿童营养品，加拿大品牌，产品包含：钙、鱼油和多维胶糖等孩子成长过程中必须摄取的营养元素。楼主也可以上网搜搜“儿童营养品”，多看看网上的产品评论信息，希望我的回复对楼主有帮助。

水分占身体结构的70%以上，补充水分对于身体健康是必不可少的，可以起到排毒、消化、维持正常身体需要的功能，但是水也不能过多引用，会产生水中毒，对于其他营养的补充，我们日常饮食中的维生素中鹏营养认为这些已经能够维持正常人一天的所需，所以不需要特意补充维生素和钙片，可以从食物中摄取，例如菠菜含有很高的铁和钙，黄豆和虾米钙含量也很高

补充一点蛋白质．多吃鱼．牛肉．鸡蛋拿物芦．青菜多吃消带蚂敏点．还要多喝带点水．因为我是开健身馆的，教练和那些客人都是这么说的

营养要均衡，高三要多吃点鱼和一些坚果 最好就是核桃啦，学生在学校的时间比较多 可以买袋奶冲着喝，现在有好多的营养奶粉。

你好,建议给孩子吃营养餐的,定期复查,注意调理的。

目前各种营养品充斥市场，父母们担心自己孩子输在起跑点上，都舍得花钱购买营养补充品，却不知道什么样的营养品是孩子真正需要的。而小孩真正需要的，可能只是增加正常的饮食量，而不是吃营养补充品或维生素。
从婴幼儿的营养观点来看，应该是让孩子吸收多方面的营养，尤其是日常饮食中的自然食物；或许父母会认为自己宝宝的生长状况并让自己不满意，总认为自己的孩子过于瘦小，不如其他孩子，由于一两岁的宝宝正值厌食期，父母尤其希望能有什么好的方法来解决这个问题，于是婴幼儿营养补充品便这样产生了，大量充斥市场。

面对市场上各式各样的婴幼儿营养品，笔者提供以下几个注意点供父母选择婴幼儿营养品时参考。

第一、 首先父母要确定您宝宝是否营养不足，是否需要补充营养品：父母们可以与儿科医师一起对照讨论，了解孩子真正缺乏的是什么？是不是只需要通过在日常饮食中增加自然食物的摄取？还是根本就不缺？我们发现有些儿童的生长完全正常，只是父母本身属于瘦小型，家长却认定孩子营养不良而给予大量营养品，这样不仅浪费金钱，对宝宝的生长及其不利。

第二、 了解营养品的成分与您宝宝的体质（也就是要“对症下药”）：例如某些蛋白质过敏的宝宝，也不能随意的进用高蛋白补品；有的宝宝可能有乳糖不耐症，此时含高乳糖的营养品可能就不适合；某些商家为增加食用者的胃口可能在商品中添加含有类固醇、兴奋剂等物质，其后续的副作用却是相当大的，父母一定要注意。

第三、 排除一些先天性疾病：如心脏病、肺脏疾病、肾脏疾病等，都会引致成长迟缓，应先确定并加以适当的治疗。

第四、 认清广告不要被广告及其标语所迷惑：首先，许多广告并不可信，其次是有的产品添加高钙，如果宝宝已进通过其他渠道（比如正常饮食）摄取足够的钙质。如果在摄取这些添加钙质的营养品，则会导致钙质过多，可能会带来一些意想不到的不良后遗症，如食欲不振、肾结石、精神差等；有的产品强调高蛋白，吃多了反而会不利于体内的新陈代谢，或影响到宝宝的肾脏负担。

第五、 营养品尽量是取于日常饮食：农畜产品的组合若有添加药物时(包括综合维他命)，就得小心其含量。

第六、 浓缩补品的定量与稀释：使用浓缩补品时，一定要记住要定量且加以稀释，否则长期使用对您宝宝的肝脏、肾脏是一种毒害。

最后，正常且自然的饮食对宝宝最好，目前国内绝大多数的宝宝并无所谓营养不足的问题。需要谨慎的使用市场上的儿童营养补充品，最好向儿科医师资讯，如果准备打算长期服用，则一定要深入了解孩子的体质与营养品的内容，并要向儿童营养专家咨询。

您好考虑问题不大的建议加强喂养

建议补充维生素D吃点小儿伊可新促进钙吸收预防佝偻病的再就是及时添加辅食吃点含铁的米粉蛋黄果泥菜泥等

第一，保持好心情，《心情好就吃得多咯》第二，保持良好睡眠。第三，做有氧运动！这是国际养生三大准则！每天想你开心的事《吃清淡点就可以了，不用刻意去补营养》，不想难过的事！每天晚上22：00点就睡觉啦！每天出去小跑一下！祝你身体健康，天天开心！

九种好汤，常常煮给孩子喝，营养 健康 长个，好处多多~

一、泥揪汤

配料：泥鳅+茨实+淮山+苡米

做法：泥鳅买回来，直接在袋子里撒几勺盐。泥鳅自然会不断翻动，身上的黏液就会脱落。然后用水冲干净，不用劏的。然后少油落锅，将泥鳅爆炒一下，落四碗水，滚一下， 然后转到细煲，加茨实+淮山+苡米一起煲汤。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。

二、鱼慎哗骨汤

配料：大鱼骨，选中段到尾，切件。红萝卜+黄豆+雪耳。做法：起锅略煎鱼骨，红萝卜去皮切片略微爆炒，然后加水，滚十分钟后换落汤煲去煲，加黄豆和雪耳。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。

三、大骨汤

配料：猪骨（最好选用蔗渣骨那几块宽轿行，和卖猪肉的讲人家就明白的了。不要用筒骨，肥。）+茨实+淮山+苡米。如果用电子瓦撑，熬半天。最好一次买多些料，煲浓些，煲一大煲，然后买几个小胶合分装起来，放冰箱冷藏，冻成冰坨子，然后每天要用才拿出来解冻。那就不用每天煲。

四、象牙丝纯雪梨

配料：象牙丝（中药铺有买，有点贵，不过，效果很明显〉+雪梨。做法：将雪梨切开两半，中间挖空，将象牙丝放中间。隔水炖。喝水，也可连肉吃。

五、米汤

配料：大人煲粥，粥面浓浓的那层白浆。营养丰富，做法简单。直接当水喝。小孩病中、病后、热气，都可以饮用。

六、竹蔗马蹄红萝卜茅根水

做法：放在一起煲2小时即可。微甜，小孩可以直接当水喝。尤其适合那些不愿意喝水的小孩。

七、高营养鸡汤

鸡脚四只、鸡腿一只、淮山、茨实。做法：将配料放帆伏入汤煲中，放约2汤碗水，煲浓。

八、苹果瘦肉无花果煲雪耳

苹果三只、削皮切块。瘦肉五六文。无花果2个，雪耳1个。用汤煲煲2小时左右。

九、谷芽麦芽煲山楂

材料：到中药房买谷芽麦芽山楂，告诉执药的，小孩有多大，人家就会执相应的分量了。

做法：煲水喝。可常喝。