焦虑自测表30题免费

只爱你一个，

焦虑是指一种紧张不安的情绪，如果达到了焦虑症疾病的情况肯定要做治疗，如果是有一定的焦虑，但是平常有所紧张的状态，实际上是一种精神动力，适度焦虑对促进人们做一些事情，比如应对考试是有好处的。但是达到了疾病的程度肯定要治疗，治疗方面是药物治疗和心理治疗相结合，可以产生良好的效果。心理治疗的目的是让他针对自己的性格特点有所认识，行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等都可以用于焦虑症的治疗。还有药物治疗方面，主要是苯二氮卓类的药物，它起效快、效果比较好，用的比较多，心得安作为缓解急性的紧张、焦虑，缓解心动过速也很有好处。
对于焦虑，我们当然不可能永远避开它。我们怎样才能让过去发生的那些耻辱、遗憾、痛苦，成为自己可以接受的事情呢？到底怎样做，才能“有脸见自己”，这关系到我们对自己作为一个整体的人的接纳。

直面迷障，才能真正解决问题。对于焦虑，你所需要直面的方法是：对其进行倾诉、描述和分析，言语或文字的形式皆可。具体来说，对焦虑的事情进行总体的描述，具体分析因果关系。遵循的模式为：abc（具体指：行为，情感和分析），先描述深刻影响了自己的痛苦事件，接着描述你所受到的具体影响，然后对其的前因后果进行抽丝剥茧地分析。

分析这一步至关重要，它意味着对生命中那些沉痛的过往进行积极的诠释。对焦虑进行分析的目的，是将“坏”事情叙述成一个“好”故事：“坏”事就是“坏”事，我们无法改变，但我们需要把“坏”事描述为之后发生的“好”事的原因，为两者建立因果关系。

“塞翁失马，焉知非福”就是最形象的例子。为“坏”的事情赋予意义，将其前因后果，与积极的事情联系起来：这件坏的事情发生了，我才得以遇到好的事情。为了这件好的事情，我所遭受的痛苦，是值得的。没关系。

首先要把注意力用在引起你焦虑的事情上面，然后下定决心把这个事情给做好，这样就可以缓解你所焦虑的事情了。

姓名：朱笑语
　　　五行分别是：木金木
　　　笔画分别是：6 10 14
　　　天格.人格.地格.总格.外格数分别：7(金) 16(土） 24(火） 30(水） 15(土）
　　　总评数理得分：91 分

自己去网站测一下，起名通网站测名挺好的。
姓名分析很专业。是免费的测名的。

　　姓名：钱昊然
　　　五行分别是：金火金
　　　笔画分别是：16 8 12
　　　天格.人格.地格.总格.外格数分别：17(金) 24(火） 20(水） 36(土） 13(火）
　　　总评数理得分：58 分

　详细解说如下：

天格数理 17(金）[又称先格，是祖先留下来的，对人生影响不大]，暗示：
（刚强）权威刚强，突破万难，如能容忍，必获成功。 (半吉)

人格数理 24(火）[又称主格，是姓名的中心点，主管人一生命运]，暗示：
（掘藏得金）家门余庆，金钱丰盈，白手成家，财源广进。 (吉)
做事谨慎而细心，理想高远，观念正确，内藏爆发性质为其缺点，若有财运配置，可得稳定性的发展，但大运被伤则成败一瞬间。

地格数理 20(水）[又称前运，是前半生的命运，会影响中年以前]，暗示：
（屋下藏金）非业破运，灾难重重，进退维谷，万事难成。 (凶)

总格数理 36(土）[又称后运，是后半生的命运，影响中年到老年]，暗示：
（波澜重叠）波澜重叠，沉浮万状，侠肝义胆，舍己成仁。 (半吉)

外格数理 13(火）[又称灵运，主管命运之灵力、社交能力和智慧]，暗示：
（春日牡丹）才艺多能，智谋奇略，忍柔当事，鸣奏大功。 (吉)

天、人、地三才 7 4 10（金火水）暗示健康、生活是否顺利为：
　　成功运被压抑，不能成功，易患心血管疾病。（凶）

第一就是保持乐观，当缺乏信心的时候，不妨想象过去的辉煌成就，或者想象成功的景象，将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
第2个就是要学会幻想，是纾解紧张与焦虑的好的办法。
第三，要相信自己。
当焦虑来袭的时候，可以反复的告诉自己，我没有问题，可以逐渐的消除呼吸，加快即手冒冷汗的本能性的反应。
第四，深呼吸也可以缓解焦虑。
当面临情绪紧张的时候，做深呼吸有助于舒缓压力，解除焦虑与紧张。
第五，活动四肢，松弛肌肉、缓解压力，比如说做扩胸运动等这样一些运动。

消除避免焦急的书籍的话，我感觉还是看点漫画书比较好，说实话，不要看鸡汤之类的，那些都是毒鸡汤，没有用的，还是看漫画之类的笑话

歌曲名:我在你身边
歌手:陈少华
专辑:绝对
词/曲: 周治平

如果你走得太累 需不需要我陪你一会
陪你擦干你脸上的泪 和你莫名的伤悲
如果你的世界 需要一点安慰
我就在你身边
在你走过的岁月 喜怒哀乐是否都有一点
太美的梦就让你沉醉 太多的爱情就让你心碎
如果你的黑夜 需要一点依偎
我就在你身边
我不是一个好的诗人 也不是一个好的爱人
但也许我可以陪着你 欢笑哭泣
我不是一个好的诗人 也不是一个好的爱人
但是只要你轻轻的呼唤我
我就在你身边
当你纯真的双眼 开始怀疑这沧海桑田
昨天的执着已成迷惑 你的信仰是否依然虔诚
如果你的思念 不再需要谎言
我就在你身边