轻食瘦身

轻断食一个月能瘦几斤，在轻断食一个月的情况下一个人能够瘦到六斤左右上，这样是很不错的效果了。

病情分析：你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.
指导意见：因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,

没用，除非你一直不吃饭，不然你吃了之后由于你之前一直没有进食，营养会吸收的更快，饿的时候营养更好吸收。我没听说过饿几个小时就能瘦的。而且长期挨饿对胃不好。不想运动就减肥，建议抽脂，科学健身与饮食才能健康减肥。不运动就想减肥真的很可耻。

是弱的要被强的欺凌，强的要被更强的欺负

你确定睡前做简单运动能瘦嘛，，，运动强度不大瘦的一点都不好，估计你练了一段时间也会失望的，我看你还是用瘦立美吧，瘦身可是很快速的，是公认最快速的，特别是美美家的perfect，有效又安全，我姐就在用呢，瘦的很好，不过你睡前做简单运动辅助瘦身也很棒的，会加快瘦身速度的，有的运动还能塑体型呢，像瑜伽啊，姿势优美很受女孩子欢迎，你可以多练练啊，简单容易做。~~!!~~

它不是一种特定的食物，而是任意食物的一种形态，轻的不只是奢品，更是食用荐的无负担，无压力，更营养，更享受，更美味，，它可能是一种积极阳光的生活态度。

其实“轻食”不是指一种特定的食物，而是餐饮的一种形态，轻的不仅仅是指食材分量，更是食材烹饪方式简约，保留食材的本来营养和味道。让食用者的营养摄取无负担，无压力，更健康，同时引申出一种积极阳光的生活态度和生活方式。

你好：要改掉小儿的挑食习惯，挑食的家长首先要改掉自己挑食的习惯。并要细心观察小儿的食欲情况，在适当的时机加以调配，菜谱经常变换花样，或者换几种烹调方法，注意食物的色，香，味。不爱吃肉的和蔬菜的小儿，可以包成饺子，馄饨，馅饼等。更主要的是不能对挑食的小儿采取呵斥办法，要经常讲多样化饮食对身体有好处的故事

每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长，经研究表明，体重无变化时，摄入和消耗的热量是相等的，此时在饮食量和消耗量不变的基础上，额外增加摄入3500千卡热量，便可增重1斤左右。科学健康的增重方式是：将额外增加的3500千卡热量分配到1周内摄取，即每天额外增加热量摄取500千卡，1周的体重增加数控制在1斤左右