吃西兰花有什么营养
今天要跟大家分享的辅食就属于这种类型,用西蓝花做三种不同的辅食——“西蓝花米糊(适合6个月以上的宝宝)”、“西蓝花蒸蛋(适合10个月以上的宝宝)”、“西蓝花蛋饼(适合12个月以上的宝宝)”。一种食材,就能做出三种辅食,并且适合不同月龄段的宝宝,简直不要太方便。

西兰花营养好,宝宝却不爱吃,这三种做法你都试了吗?(图3)
营养价值
西蓝花营养成分丰富,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。
准备食材:西蓝花、鸡蛋、婴儿米粉、面粉、食用油、花生酱。
主要工具:辅食机、平底不粘锅。
西兰花营养好,宝宝却不爱吃,这三种做法你都试了吗?(图5)
PS.这是三道辅食所需要的食材,根据不同的辅食搭配不同的食材哦。
西蓝花米糊 6M+
1、把西蓝花剪成小朵。

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2、放入辅食机蒸8-10分钟,保留蒸制过程产生的回笼水。
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3、把西兰花打成菜泥。
西兰花营养好,宝宝却不爱吃,这三种做法你都试了吗?(图8)
4、冲调婴儿米粉。

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5、倒入菜泥一起拌匀。
西兰花营养好,宝宝却不爱吃,这三种做法你都试了吗?(图10)
口感细腻的西蓝花米糊,营养很丰富哦~~
西兰花营养好,宝宝却不爱吃,这三种做法你都试了吗?(图11)
1、豌豆又名荷兰豆。在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体亚硝胺的酶,故具有抗癌防癌的作用。豌豆中所含的某些物质还有抗菌消炎、加强新陈代谢的功能。
豌豆味甘、性平,归脾、胃经;具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解毒之功效;主治脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等。
2、会中毒是因为没有煮熟导致的。
据河北新闻网报道,大多数豆角,如扁豆、菜豆、刀豆等都不适合生吃。以扁豆为例,扁豆外皮的皂素和豆子的红细胞凝集素都会对胃肠道产生强烈刺激。
皂素又称皂甙,本身是一种毒蛋白;豆角两端、荚丝以及老扁豆含毒素最多。烹调豆角时,需加热使豆角熟透才能破坏其毒素,如果豆角没有熟透,人吃了就可能会中毒。
另外,人民网食品频道提醒,煮至80℃未全熟的豆角中,毒素反而更高。因此豆角最好的做法就是掐去两头再用水炖煮,并保证锅中的水没过豆角。若没有除去豆角两头或未完全煮熟,很易在食用后产生恶心、呕吐、腹泻、头晕等不良反应。
北京友谊医院营养科主任医师洪忠新在接受《健康报》采访时建议把扁豆均匀加热至100℃,再小火煮30分钟均可有效破坏其中的有毒物质。
扩展资料:
豌豆含有丰富的可溶性膳食纤维。嫩毛豆、嫩蚕豆、鲜豌豆等鲜豆类中的膳食纤维比芹菜高,它们才是真正的纤维素大王。
与芹菜中的粗纤维不同,嫩豆等食物中富含的可溶性膳食纤维在处理“便便问题”上相对委婉,对肠胃的刺激也更柔和,但效果确更深入、更持久。
作为肠道有益菌的“食物”,能促进有益菌增殖,帮助建立起良好的肠道环境。可溶性膳食纤维可被肠道细菌分解,对大肠造成刺激,促进肠道蠕动。另外,可溶性膳食纤维对控制血糖、血脂、吸附重金属方面都有作用。
参考资料:人民网-吃豆角会中毒?其实是因为豆角没有完全被煮熟
参考资料:人民网-有谁是真正的纤维素大王?居然是豌豆
秋天季饮用白兰地,可以驱寒暖身、化瘀解毒,并对流行性感冒等病症有解热利尿之功效。
很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜,其实,西蓝花的维生素C含量比它们都要高,也明显高于其他普通蔬菜。而且,西蓝花中的维生素种类非常齐全,尤其是叶酸的含量丰富,这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。
食疗医方:
1.黄疸型或无黄疸型急性肝炎红梗马兰根30~60克,水煎服,或配合他药对症处方。2.急性咽喉炎,扁桃体炎,上感发热,急性眼结胰炎,口腔炎,牙周炎。
鲜全草60~120克 (干草30~60克),水煎服。
3.预防流感,白喉。
马兰头、金银花、甘草适量,煎汁代茶。
4.妇女倒经
马兰全草30~60克,水煎加少许黄酒饮服。
5.乳腺炎,痈疖疔毒,跌打肿扁。
鲜马兰加食盐少许一同捣烂,用米醋拌糊,涂敷患处,另用马兰根30~60克,用水和酒合煎服。
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