坚持运动的儿歌

现在的我非常喜欢运动。
每天90个波比跳，还有一万二的徒步。
这两个是每天的基础训练。
如果因为应酬，食物的摄入量超标的话。
会增加运动量，来抵消过量的营养摄入。

坚持运动百利而无一害
运动可以让孩子强身健体
也可以让孩子饮食和睡眠规律
总之是各种有益

谢这个我深有体会，本人陆陆续续健身三年，从小就喜欢体育运动，练过散打，泰拳，当过武馆教练，大学期间时间比较多，自学的健身，经过这几年的实践，效果也是不错的。
长期坚持是什么体验？我倒没有刻意坚持，三天不练，浑身不自在，一个礼拜安排三天晚上去健身房，每次从将近八点练到快十点左右，三天安排背，胸，腿，每次附带练腹肌，手臂，肩膀，效果还是非常好的， 还有一个，我非常喜欢搏击，常以打沙包作为热身的方式，这个比跑步有趣，打沙包拳腿并用，也是不错的有氧运动，还可以发泄一下当天的坏情绪。
运动让人身心愉快，身体健康，本人一年几乎没什么问题，感冒都几乎没有，强壮的肌肉让你穿衣更有型，自信也上去了!
长期的锻炼让我已经停不下来了，生命在于运动，生命不息，运动不止，运动已经融入我的血液中，正如李小龙先生说的那样：武术是一种生活方式，练武只是一种表达自我的方式。 我觉得不仅仅是武术，体育运动都是如此！好了，说的再多，不如行动起来，下面是本人去年夏天的肌肉照， 那时没找到感觉，现在肌肉大多了，但当时还是有训练痕迹的，哈哈

如果你想强壮，跑步吧！

如果你想健美，跑步吧！

如果你想聪尺正肆明，跑步吧！（古希腊格言）

生命在于运动.（法国启蒙思想家——伏尔泰）

生命需要运动.（希腊哲学家——亚里斯多德）

科学的基础是健康的身体.（波兰科学家——居里夫人）

运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。（法国医学家——蒂素）

身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。（德国诗人——卢梭）

世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。（俄国诗人——马雅可夫斯基）

运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健---亚里士多德

日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。——塞涅卡

运动是一切生命的源泉.——达·芬奇

一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦清册的陵轿事——列夫·托尔斯泰

我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦

静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔

比如说：昨天刚拿到全明星赛MVP的KOBE来说，他就是很刻苦。是 666训练法科比666魔鬼训练法 每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练 以下是6个阶段: 投蓝中距离+三分 共6000次！ 跳箱 6000次！ 100米冲刺训练 6000次！ 举杠铃 600！. 600深蹲 600俯卧撑 每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中. 5组仰卧起坐,每组200次, 3组杠铃弯举,每组15次 2组杠铃卧推,每组15次, 再来折返跑20次,20米,休息 投中300个擦板跳投, 四组弓步挺举,每组15次 四组三头肌推举,每组10次 2次800米 疲劳后再来5次四百米 3组小腿腓肠肌训练,每组12次 休息 10组深蹲,每组2次, 4组反身腹部训练,每组10次 3组抢篮板接跳投训练 再来10次100米跑 紧接着要投中100个罚球 休息 四组肩部推举,每组8次 5组韧带拉伸,每组12次 4组器械下拉,每组10次 4组低位划船训练,每组10次 3组俯卧腿弯举,每组10次 再来3组17米折返跑 休息,反复观看比赛录象 最后3组自杀式训 没有人比他更刻苦了，绝对没有！！！历史上的那个洪荒时代也没有，以后，几乎也没有！！！！

马拉松长跑这种故事多的是，就是今年奥运会上有个外国选手，最后一个跑到终点，他好像是在中场晕倒了还是腿怎么了，我也是看新闻知道的，当时全场观众起立，欢迎他，甚至盖过了冠军的风采，她叫坦桑尼亚的阿赫瓦里,她的经典名言“我的祖国把我从7000英里外送到这里，不是让我开始比赛，而是要我完成比赛”。

一开始，并不喜欢。而是锻炼着锻炼着。发现自己瘦了，穿衣服居然还挺不错的，就开始一直坚持。还有运动时出汗的感觉真是一级棒，还可以皮肤新层代谢，这样子，皮肤又好，又能运动，一举两得。每天可以为了运动花时间，得到意想不到的效果。运动的人和不运动的人差距太大了，可能一个星期，一个月看不出来，但是啊，一年两年乃至以后，都是有明显的变化的，明显运动的人年轻。

刚开始肯定是累

有一句俗话说：“生命在于运动”，所以坚持运动，就能够改善我们身体状况。作家杨大侠杨科透露，在运动中激活自己。