高效休息法讲解
主播：当夏解书 播放：3.8万次最近更新: 2024-04-19
消除大脑疲劳的七种休息法
精神医生推荐的五日简单休息法
1. 如果他们的内心始终无法好好休息，那再怎么度假和娱乐都毫无意义。
2. 大脑的所有疲劳和压力都来自过去和未来：对过去的事情心有不甘，对未来的事情充满不安。
3. 不能只追求短暂的放松，而应该寻找从根本上能解决问题并长期有效的方法。
这个世界上没有什么全能的休息场所。只要内心无法安定、焦躁不堪，就永远无法拥有真正的休息。高效休息法所提倡的，不是一般的“应急充电”，而是让你学会关注眼下、感受当下，从而让大脑从根本上获得真正的休息。
节目列表
正序 | 倒序
