专业心理咨询师教你睡个好觉

我与你的感受同在，愿你被温柔善待

晓霆心理 专业心理服务

据《2021年运动与睡眠白皮书》报导，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍。越来越多的年轻人因情绪压力过大和工作节奏繁忙，每天都在为第二天的工作担忧，为前一天的失误而懊悔，为迷茫的未来而焦虑。选择拖延睡眠时间，以弥补不被满足的精神需求，很多人觉得睡前的那段时间，才是真正属于自己的时间。

那么，我们怎样才能提升睡眠质量，让自己睡的香睡得好呢？欢迎订阅专辑，收听好梦技巧。每周3、5定期更新。