105.身心锻炼如何达到“治未病”的效果？

欢迎同学们，朋友们回到无极太极出品的黄帝内经解读。上期咱们解读了什么是人体的阴阳，阐释了阳主阴从，阳密阴平的人体阴阳运行规律，分享了如何高效提升阳气，涵养阴液的方法。今天咱们继续往下解读。原文是故圣人不治已病，治未病，不治已乱，治未乱，此之未也。这是黄帝内经中一段很出名的话，字面意思是，圣人不是等了有了病才去治疗，而是在病还没有成型，甚至没有出现之前就去解决。圣人不是等乱象已经发生了之后才去解决，而是在乱象还没发生之前，在暗流涌动阶段就已着手解决。前两年，无意间在电视上看到倪萍老师的一档医疗节目，北大附属医院的医生自曝，现代医疗眼中，几乎所有的慢性疾病都不可治愈，而真正能够治愈的病，十个手指头都可以数得过来。当时一起看电视的几个朋友都纷纷吐槽，觉得科技如此发达，的当代如此有名的医院能治愈的疾病却如此之少简直不可思议百年来在现代医学的宣传下大多数人对现代医学采取相信的态度而现代医学的行为恰恰和这段黄帝内经的原文相悖黄帝内经中提倡不治已病治未病。

而现代医学的做法则是不治未病治已病。虽然随着科技的发展，出现了各种昂贵仪器和西药，但其看病的思维却是分科的，非整体的，只重视物质层面的换零建设的机械论。人体是整体的，发病之处往往并非病根之所在。更换零件的思维确实能够修理钟表，修理机械，但这种分科的机械化思维用于人体合适吗？而且人体还是有机而柔软的。两千多年前，韩非子前辈曾在著作中讲述了这样一个故事，春秋时期，一个郑国人想要买鞋，坐在家里先用尺子把脚的长，宽，高各种尺寸都量好，然后放在自己座位上。

人呢兴冲冲地跑到集市上，几经周折，终于找到了自己心仪的新款鞋子这时候他一摸兜儿，发现他把自己良好的脚的尺码忘在家里了。他跟卖鞋的老板说，哎呀，我忘记拿自己良好的尺码了。于是他赶紧放下鞋子就往家跑。这时候别人劝他，你为啥不拿自己的脚丫子试试呢？他说，我宁可相信自己量出来的尺码，也不相信自己的脚等中国人跑回家去拿回了，尺码这一来一回路上耽搁太久了，等回到集市上呢。卖鞋老板早已收摊儿了，听了这个郑人买履的故事呢，大家会觉得这个郑国人教条的可笑，但现在在现代医学的影响下，这样的人是越来越多了呢，还是越来越少了呢？比如把西方人用统计学制定出来的各种血糖，血压，血脂等各种指标生搬硬套到咱们中国人身上。然后规定超出这个指标不论自己感觉多健康都是病态在指标范围内不管自己感觉多难受都算健康这算不算教条呢？现在医学喜欢盲目相信各种检测结果来判断健康而患者客观感受到的不适感却往往被忽视这和买鞋的郑国人是不是有异曲同工之妙呢？咱们无极太极就有些同学在开始无极太极锻炼之前，身体曾经出现了各种明显的不适感，比如失眠，疲倦，虚弱，寒湿，手脚冰凉，免疫力低下等，有些问题甚至已经严重影响日常的生活和工作状态了。

结果用仪器一检查，却查不出结果，下一步又发生什么呢？良心点儿的医生跟他们说，哎，你很健康，回家好好休息就行。结果错过了将问题解决在萌芽时期的机会，导致后来酿成大病。公立学的医生们则会开一些乱七八糟的药物，然后让就诊者回去慢慢吃，一边吃一边看情况，结果不仅贻误战机，还给患者身体造成了更多的负担和伤害现在病人往往出现了实质性的病灶比如血管内脏的病变才开始治疗然后医生一出手就是猛药甚至通过手术来切除表面上看病似乎被消灭了而猛药和手术对人体元气造成的巨大损伤却难以挽回。更可笑的是，经过这番折腾，病根往往并没有被触及，更谈不上被修复了。科技不断发展，化学药物不断迭代，掩盖症状，缓解痛苦的能力就越来越强。病人得到化学药物或手术的治疗之后，问题虽没解决，健康理念也没纠正，但症状已经被暂时掩盖了。

于是呢？急性问题转变为了慢性慢性问题再进一步转变成需要永远服药的终生问题而病人转头就继续投入到欲望的狂欢之中继续造作身体透支元气为更大的疾病埋下祸根所以现代人发大病的年龄越来越低。患病人却越来越广，疾病种类越来越多。虽然平均寿命看似延长，但很多人延长出来的生命都是靠着化学药物维持甚至躺在病床上度过那又有什么生命质量可言呢？不治未病，治已病，就好比水灾时不在河流上游加固防护措施以避免人群落水而是组织大家一起聚集在下游打捞落水者一样虽然大家都拿着先进的打捞工具苦练打捞本领。但飘到这里的人大半都已经死了，被打捞上来的人也奄奄一息，更糟糕的是坠入河中等待打捞的人还变得越来越多。这就是依赖现代医学的人们的困境。想要改变，就必须开启不治已病，治未病的思路，不是落水之后再去打捞，生病之后再去抢救，而是从源头上杜绝落水，从源头上减少生病。

但是，治未病从不容易。治未病需要根据现象判断本质的能力，不进行身心锻炼的常人不易做到。其次，治未病不像治已病那么？好出名比如史记中的扁鹊三兄弟的故事。战国初期，魏文侯曾求教于名医扁鹊前辈，询问道，你们家三兄弟都行医，谁的医术最高呢？扁鹊前辈拍了拍翅膀，回答道，兄弟三人中，大哥医术最好，二哥次之，我的医术最差。魏文侯大惑不解，为什么你名声文于天下，却自认为自己医术最差呢？扁鹊前辈撇了撇鸟嘴，回答道，大哥治病是在病情未发作前就予以根除，所以医术高超，但不为众人所知，没有名气。二哥治病是在疾病初期，症状表浅时失治，虽然药到病除，但乡里人都觉得他只善于治疗小病。所以名气很小。而我本事不及大哥，病人未病时，我有时看不出端倪。我本事也不及二哥。

病人小病时，我有时也没抓住机会，只有在病人病情危重，痛苦万分，时，我才以刮痧拔罐针灸放血猛药内服外敷甚至不惜损耗患者元气而开膛。破肚动用手术最终使病情大事化小转危为安所以时间久了大家都以为我医术神奇所以我扁鹊名扬天下治胃病除了不易出名。没有流量，不能成为网红医生，还可能被人排斥。比如汉书中有个故事，某人去朋友家做客，见主人家里烟囱直凸，旁边摆了很多柴火，就告诉主人说，你应该把烟囱改成弯的，把柴火爆得远一点儿，不然可能会着火。主人听到后不以为然，说，呵呵。过了不久呢，主人家里果然失火了。

邻居们都端着锅碗瓢盆儿纷纷赶来救火，最后幸运地把火扑灭。主人于是杀牛白酒答谢邻居，并把那些为了救火而光荣负伤的人奉为上宾，却单单不请最开始给他建议的那个人。这个故事就是屈突洗心成语的由来真理掌握在少数人手里，自古以来善治胃病者冒着没名气不被众人理解的风险在俗世的浊流中孤独而正确的存在如今。在现代医疗的副作用影响下，越来越多的人终于意识到了治胃病的重要性。健康中国建设也提出了治胃病的战略方针正如道德经中所说，其安一池，其卫赵一谋，其脆易叛，其微易散，为之于未有，置之于未乱。局面安定时容易保持和维护，事变没有出现迹象时容易图谋，事物脆弱时容易消解，事物细微时容易散失。

所以做事情要在它尚未发生之前就处理妥当。治理国政，要在霍乱没有产生之前就早做准备。只要理解了这段文字，我们就可以达到治胃病的效果了首先，身体出现问题后，不仅要重视症状，还要寻找根本，避免通过化学药物等暂时性掩盖，不应完全迷信科学仪器检测，而应关注自己的身心深处的感受，及早咨询中医高手，甚至养生高手或自行对照黄帝内经等医学经典以寻找病根等病人消除之后再进一步对照自己的生活习惯找出不符合黄帝内经养生规律的生活习惯并加以改变就能改变身心环境降低疾病的复发几率更重要的是。在未生病之前，要学会养生，使自己远离疾病，远离落水的河岸。比如无极太极的同学们每天主动进行身心锻炼通过高效的专工做工行工睡工等提升身心能量。增加身体正气疏通经络提升免疫力，增强自愈能力，同学们通过自动疗愈了自己的各种身心问题从而真正理解了健康的真相好。下面让我们对上期精彩的留言进行互动和答疑。上期结尾出关于在生活中您一般是通过什么方法来帮助身体滋阴或生阳的互动话题中，昵称尾号为九零三八的同学说讲的好。

艾灸可以滋阴升阳，但是要注意辩证选穴。站桩可以同时滋阴补阳但是需要掌握要领食疗中草药也可以滋阴补阳但是懂食物的。性味归经升降浮沉不容易了。九零三八同学好，艾灸，药补，食疗等都是咱们生活中常见的补充人体能量的方法。艾灸通过艾草燃烧，释放出药性和热能，来提升被熏烤部位及关联部位的阳气。如果某部位寒食淤堵，医者辩证论治的水平也比较专业，会起到补阳气，驱寒食的效果。艾灸的局限性在于两点，一，类似咱们需要把食物转为水谷精为才能吸收利用一样，艾灸补充的阳气是粗犷的，粗大的，需要人体去吸收，转化为人体能用的温顺细腻，的阳气才能彻底吸收这个过程造成了大量的能量消耗。二，艾灸偏性很大，在补充阳气的时，候也会带来热毒解毒的过程中需要消耗大量的能量所以被艾灸熏烤的那个部位以及所属经络的阳气确实增加了。但身体却因为消化粗犷阳气解热毒而产生了巨大的消耗。

这就是艾灸的成本往用者三思再说食疗，正如九零三八同学所说，如果有懂得药物，食物性位归经，升降浮沉的人，提供药方有污污染的道地药材或有机食物来补充。确实也能滋阴补阳。但实际上不仅好中医难找，道地药材，有机食物更难找。就算两者兼备，吃进之后还需要消耗大量能量分泌各种消化，物质来进行消化，这个过程同样消耗大量元气还有呢。药物和食物对人体的滋阴补阳是通过药物食物本身的特性来帮助身体纠偏从而达到平衡而这个过程中往往会造成某个脏腑或经络的能量升高当能量升的过高。

这个脏腑和经络又会反过来克或者五其他的脏腑经络造成额外的损耗这就是食疗的成本所以呢。智慧的先贤们早就做出了总结，药补不如食补，食补不如气补，原因就是药补和食补的成本太高。七补是咱们中国人传承下来的高效身心锻炼方法，比如无极太极的专工做工等，调整好外在身体间架，配合上乘心法，从而直接从天地之间获取能量增长元气补充亏虚疏通经络排挤并告让身心变得更干净能量更充足这就是古人最为推崇的高效究竟的养生之道好。最后我给大家留个互动话题，你是采用哪些方法来养生锻炼的？欢迎大家和我互动，请把你们的答案留在评论区中，我会不定期摘取大家感兴趣的答案进行点评。本专辑将于每周一早上六点更新，欢迎关注无极太极。本节目由无极太极出品，无极太极陪您在占星坐卧中践行经典祝福大家身心健康