近年来，家庭冷暴力越来越多地出现在我们的生活中，那么家庭冷暴力到低是什么？遭遇家庭冷暴力应该怎么办呢？今天我们来说这个话题。
家庭冷暴力本质上是家庭暴力的一种形式，这种暴力一般表现为在夫妻之间通过暗示的威胁、言语的攻击，在经济上和性方面进行控制。彼此有意用精神折磨来摧残对方，使婚姻处于一种长期的不正常状态，实际上是一种精神虐待。但由于我国《婚姻法》中对家庭暴力的定义仅限于实质性的身体伤害，对于精神上并无规定，因此，遭遇家庭冷暴力的一方往往无计可施，无路可走，甚至出现很多极端的情况。
那么如果遇到了家庭冷暴力，应该怎么应对呢？这里我们提出几种方式供大家参考：
1、保持平静。如果你发现你的配偶开始出现冷暴力倾向，在任何时候都不要大吵大闹，那样会适得其反，你一定要保持冷静，这样才能有足够的心情来分析你们之间的矛盾所在。
2、认真分析。你需要一支笔和一张纸，把你们生活中有可能激发对方冷暴力的问题一一列出，哪怕是最小的可能也不放过，然后再把跟你无关的因素也列出来，同时再把你的配偶的性格特点也写出来，看看是什么原因刺激他(她)对你实施冷暴力的。
3、交谈对话。当你准备好平静的心情和分析好所有的原因后，你就应该主动提出谈话。谈话要在没有第三者的场合下，要开诚布公，把一切有可能的问题都摆在桌面上。你需要的是对方对你同样的开诚布公，如果仅仅是家庭内部矛盾或源于你的矛盾，这种谈话气氛有90%以上解决问题的可能。如果是你配偶本身的问题，像有外遇什么的，这样也能有助于让你了解事情的真相，或者说，至少让你明明白白地知道自己所受的委屈和失败是因为什么。
4、坚持主动。是和是散，在你进行分析的时候就应该有个决定了，当你们谈话之后，你就更应该知道怎么选择。从心理感受来讲，你主动做出的选择要比你被动接受的选择要好很多，尤其是由于对方造成的问题，你主动原谅会表现你的大度，你主动分手会比对方有更好的回旋余地。
5、尽量说服。感情的丧失使说服工作变得异常艰难，用过去的爱情、用家庭、用父母、用孩子甚至用财产和名誉都不可能打动去意已决的对方，你唯一的选择就是反客为主，用体贴的形式做出帮助对方的姿态，从帮助对方策划与新人的交往、到帮助对方设计他(她)未来的生活。
6、暂别一下。要是你们之间仅仅是处在一个较长时间的“冷战”阶段的话，暂时的出差将是一个非常好的办法，但要记住，分开的时间别超过一个月，你回到家后，也千万别分居，那样就什么都说不清也继续不下去啦!
7、书信往来。对付冷战的又一个选择，就是信来信往。每个人的生活习惯、思维意识和观念想法各具特性，只有通过写信这种最传统而又最温和的方式，向对方伸出橄榄枝，使彼此主动伸出友好的手能够避免冷水或火药的伤害。
最后，希望今天的分享能给大家一些帮助，也劝告大家遇到此类问题的时候正确面对，必要时可以找我咨询。
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