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睡不好，学观息。观息5分钟=熟睡1小时。
没关系是啊刘啊
老师讲的很好
重塑心灵心理训练中心 回复 @没关系是啊刘啊：
Magic_ml
就是亦止法说不是为了去改变什么，消除什么，这句话我一直理解不了，因为我感觉我做不到。
重塑心灵心理训练中心 回复 @Magic_ml：
如果做到了，就完全走出来哦~所以，你需要去做呀
聽慣你的聲音
每天睡覺前都在听老師讲完话心裡就特別平靜！謝謝你！
重塑心灵心理训练中心 回复 @聽慣你的聲音：
感谢呀~~~送你一朵花花哦...点击关注专辑，持续收听、允许我给你最好的陪伴呢
听友192625095
什么是观息法？
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友192625095：
观息法是通过观察呼吸的方式加你情绪自我平衡，也是净化内心的作用。观息法的具体练习方式可以详细看一下《淡定是修来出来的》一书。
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重塑心灵心理训练中心
906740136.5万
简介：教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法，教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号：重塑心灵心理训练中心
没关系是啊刘啊
老师讲的很好
重塑心灵心理训练中心 回复 @没关系是啊刘啊：
Magic_ml
就是亦止法说不是为了去改变什么，消除什么，这句话我一直理解不了，因为我感觉我做不到。
重塑心灵心理训练中心 回复 @Magic_ml：
如果做到了，就完全走出来哦~所以，你需要去做呀
聽慣你的聲音
每天睡覺前都在听老師讲完话心裡就特別平靜！謝謝你！
重塑心灵心理训练中心 回复 @聽慣你的聲音：
感谢呀~~~送你一朵花花哦...点击关注专辑，持续收听、允许我给你最好的陪伴呢
听友192625095
什么是观息法？
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友192625095：
观息法是通过观察呼吸的方式加你情绪自我平衡，也是净化内心的作用。观息法的具体练习方式可以详细看一下《淡定是修来出来的》一书。