您好，我是何晓宇。今天的主题是用身体理解别人。
在很多演讲的训练当中，都会提醒到学习者，信息的传达，百分之七十以上不是靠语言本身，而是靠肢体语音语调，身体的动作等等很多语音以外的一些东西。我们想去表达一样东西，不能光靠语言内容本身，而是要在语言内容以外的很多地方要去注意。那么同样的，当我们去理解别人的时候，也要关注到这一点。
认知心理学家曾经追踪过一个案例，这个案例的主角被称为摩尔，他是一个男性，有一段时间他突然感觉到自己有一个念头，这个念头是他觉得有一些不祥的事情会发生在他自己身上，但是他的身体所有的检查都没有问题。所以他的太太觉得她在妄想，他有妄念。然后他被送到医院做更详细的检查，尤其是神经学家，对他的这种表达有了一个非常大的关注。随着研究的加深，发现摩尔的病情越来越严重，甚至他到了后期完全不能表达一些动作的词汇，甚至对动作相关的一些词汇也慢慢失去了表达能力。对动作和一些相关性的句子的理解，也慢慢的失去了理解的能力和关联的能力。两年后摩尔就去世了，在尸体解剖的时候发现他的运动神经发生了一个非常严重的疾病。由此认知心理学家有一个推论，运动神经的疾病会引发对动词的一些表达。
这个案例让很多心理学家产生了这种疾病跟语言表达之间的一些关联性的研究。比方说我们会发现脑瘫的病人，他对失去运动的身体的一些部分往往就很难表达的出来。中风后的病人对失去觉知的那部分身体的一些反应也是往往表达会受到阻碍。在心理咨询的过程当中，我们也经常会被训练，就是当你试图去理解别人的时候，要多用行动的词汇，多进行一些动作的描述，甚至在描述这些动作的时候，要轻轻的带出一些自己的动作或者鼓励，来咨询的当事人也要作出相应的一些动作，鼓励他把动作描述的更加的仔细，同时呢也作出适当的一些动作出来，这样可以有助于他去理解自己的表达，有助于去了解他自己想表达的一些细微的意思。
往往我们在咨询的现场或者临床的互动过程当中，也会有这样的一个发现，当当事人把他的场景，把他的动作，甚至在这个行动周围的情景，包括光线，包括温度等等细节描写的越细致，描述的越详细，那么他对自己的理解也会越周到，也会越深刻。我们作为咨询师或者作为帮助当事人去理解自己的合作伙伴，当复述当事人的一些这种场景细节的时候，也会发现非常有助于当事人再一次的去深刻理解自己的所发生的事情，以及当时事情引发的一些观念和表达。
正如大哲学家维特根斯坦说，语言是编织在动作当中的。所以我们要在理解别人的过程当中，不单单只是默默的去关注当事人的语言内容，而是要把这些内容放进到整一个身体当中，包括动作，乃至身体产生的各种反应，包括痛感，包括一些紧张感，包括一些放松感，都要全面的觉察。所以不仅仅是在心理咨询，心理教练过程当中需要进行这种细腻的觉察，在很多的场景当中，这种觉察也是非常有用的。比方说父母在教育小孩的时候，在聆听小孩讲他在学校发生的事情，你是可以全身心的去关注小孩的表达，或者在管理当中上级听下级在诉说的时候，也可以尝试全身心的包括身体去聆听对方。
其实刚才讲的这两个场景只是一个方面，在所有人际沟通的场景当中，乃至在演讲当中，当我们要试图去理解对方或者理解一群人的时候，都可以把身体的感觉投入进去。但是用身体去理解对方，或者理解一群人，并不是想做就能够做到的，需要很长时间的一些练习，尤其是正念练习。相信正念练习的伙伴会对自己的身体有一个充分的认知和理解，以及能够非常细腻地觉知道自己身体的一些感觉的变化。所以正念练习为什么会能够有助于沟通？因为他会很自然的将全身心投入在沟通的理解当中。
邀请您在今天在一些沟通的场景当中，有意识的觉察一下自己的身体，包括呼吸，包括身体的一些其他的感觉。通过这种感觉把一些理解和观念关联起来。
祝愿每个人都有正念相伴，在正念的状态里边，有更多的幸福，有更多的清静。
邀请您，等一下跟我一起进行身体扫描的练习，在磬声之后，我们一起投入到正念的练习当中。
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