您好，我是何晓宇。今天的主题是共鸣与身体同步。
在沟通当中，很多人的沟通目标是跟别人产生共鸣，或者期待别人跟他产生共鸣。对于共鸣的理解，或者说对于共鸣的过程，很多人可能会指向于沟通的内容，聚焦在将事情说透或者说的理解趋向于一致就产生共鸣。这当然是非常重要的一个方面，而心理学家也会关注到另外一个方面，就是身体的同步。
为此心理学家还做过一个实验，实验有两个演员去进行，演员A和演员B。然后邀请很多的实验对象，跟演员A和演员B进行沟通。演员A的任务就是他的所有身体动作是跟实验对象相反的，看沟通的过程会怎么样。而演员B他的任务就是逐渐的让自己的身体跟实验对象的肢体动作同步，或者说是跟随实验对象的身体语言进行一些细微的模仿。心理学家通过摄像分析，这演员A和演员B需要多长时间跟实验对象会逐渐地产生共鸣和同步。当我讲到这里的时候，相信很多伙伴会能够预测的到，实验的结果必然是演员B能够更快地与不同的实验对象产生共鸣和共识。
人就是这个样子的，在无意当中就会被别人所引导，被别人所影响，尤其是容易被那些跟自己类似的人所影响。所以当一个人有觉察的有意识的去跟别人同步的时候，那么这个人也更加容易在社交沟通过程当中获得别人的认同和共鸣。这固然是需要很长时间的训练，才能慢慢的达到。当然也会有一些人是自然而然的产生，他本身就是感觉到越聊越投机的时候，会逐渐地产生一种自然而然的一种共鸣和同步。但是这里要强调的是，这种共鸣和同步不仅仅发生在言语和内容上，在身体上也会非常明显的产生。
甚至我们在心理咨询或者心理教练的过程当中，有时候会让学员先有意识的跟当事人进行某些肢体的同步，而引导当事人去产生更多的跟咨询师或者心理教练的相互理解，或者也会提醒咨询师或者教练。当你看到或者觉察到当事人的身体动作跟你是已经产生同步的时候，那么这个时候可以判断当事人已经开始认同或者开始有一定的认同，跟咨询师产生共鸣或者认同的产生了。
那么这种共鸣与身体同步的现象，还有一些什么情景上面可以去应用，最明显的莫过于在亲密关系当中。我们去观察一下一对正在夜热恋期的恋人，他们的身体经常是同步的，那么我们还可以观察一对正在闹分手的或者正在闹离婚的亲密关系，也会观察到他们的身体语言经常是非常不一致的，甚至是截然相反的。那么我们可以提醒在恋爱当中或者在婚姻当中的恋人们或者夫妻们，当你能够觉察到你的另一半已经跟你身体非常不同步的时候，就要留心，你们正处于失去亲密关系当中的共鸣的一种状况。当然这种状况其实当觉察到的时候，不需要通过身体语言，你从方方面面都可以会有觉察，但是身体的疏离或者身体的截然相反，可以给到我们一个非常明显的一个警示的作用。
所以我们在正念练习当中，觉察是作为一个非常重要的一个提醒指标，而且是不带评判的觉察。当我们经常这样练习的时候，我们就能够在很多的沟通场景当中会去发现到别人跟自己是不是处于一种共鸣的理解当中。尤其在亲子关系亲密关系当中，也能够非常敏锐的快捷地发现你的最亲密的家人，是不是能够理解你的表达。或者他还愿不愿意再听你的表达。警觉地觉察这一点，或许可以帮助我们在跟最亲密的家人在沟通当中获得更多的正念的状态，正念也可以发生在两个人之间。
邀请您作为一个正念的练习者，在今天不管是在跟同事的沟通，或者在跟亲密的关系，或者跟自己的子女沟通当中，让自己有意识的去同步一下别人的肢体。
邀请您做的自然温柔一些，看能不能在沟通的过程当中产生更多的共鸣与分享。体验一下这种有意识的用身体去共鸣对方产生的一些沟通的效果。
愿每个人在正念的沟通当中得到更多的理解，得到更多的喜悦。
邀请每个人能够进行更多的正念练习。
愿每个人在正念当中获得更多的清静与快乐。
邀请您在磬声之后跟我进行呼吸的冥想。
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